Obično se nakon praznika raspoloženje ljudi naglo pogoršava, a mnogi to stanje nazivaju i depresijom.
Važno je shvatiti da je depresija ozbiljna psihička bolest koju je prilično teško liječiti.
Stoga nudimo savjete o liječenju mučnine koja je povezana s završetkom dugog godišnjeg odmora.
Pogledajmo kako možete riješiti problem depresije koja se obično javlja nakon slavlja.
Kako se nositi s post-blagdanskim sindromom
Evo nekoliko savjeta.
- Dobar san. Ako ste tijekom praznika izgubili rutinu, neće škoditi da je vratite.
- Uspostavljanje prehrane. Previše hrane je stres za tijelo. Ali ne morate ići na radikalnu dijetu.
- Tjelesna aktivnost. Odličan način da se nosite s lošim raspoloženjem.
- Planiranje. Postavite jednostavne, kratkoročne ciljeve koje možete postići.
- Probajte nove stvari. To omogućuje proizvodnju hormona dopamina.
- Budite odani sebi. Svatko može pogriješiti i donijeti loše odluke u životu.
Ranije smo pisali o tome kako poboljšati svaki razgovor.