Nar se pokazao izvrsnim saveznikom zdravlja ljudi. Šipak je bogat antioksidansima, zbog čega se može boriti protiv virusa i mikroba koji uzrokuju bol i upalu.
Dakle, ako jedete šipak svaki dan, možda ste u svom tijelu primijetili bilo koju od sljedećih 6 dobrobiti.
6 dobrobiti nara za vaše zdravlje
- Može zadržati viruse i sezonsku gripu
- Može smanjiti visoki krvni tlak
- Može poboljšati probleme s probavom
- Može poboljšati vaše pamćenje
- Može uravnotežiti učinke dijabetesa
- Poboljšava zdravlje kostiju
Može zadržati viruse i sezonsku gripu
Svojim sokom, sjemenkama, pa čak i kožom, šipak može zaštititi vaše tijelo od patogenih klica i virusa, pokazalo je istraživanje. Osobito sok od nara također može zaštititi usnu šupljinu od virusa. Izvrstan je izvor vitamina C i stoga se pokazalo da uvelike štiti od virusa gripe.
Može smanjiti visoki krvni tlak
Antioksidativna svojstva nara smanjuju visoki krvni tlak. Studija je pokazala da oni koji imaju problema s krvnim tlakom trebaju konzumirati najmanje 240 ml soka od nara dnevno kako bi vidjeli dobrobiti u regulaciji krvnog tlaka. Također moraju paziti da je sok od nara 100% prirodan bez dodanog šećera.
Još jedan način na koji nar pomaže kod krvnog tlaka je putem kalija. 100 grama nara sadrži 236 grama kalija koji pomaže u očuvanju zdravlja kostiju i boljem radu srca.
Može poboljšati probleme s probavom
Ljudi koji se bore s Crohnovom bolešću imaju želučane probleme koji rezultiraju smanjenim apetitom i gubitkom težine. To se događa zbog nakupljanja bakterija unutar želuca što dovodi do teške upale. Nekoliko je studija zaključilo da konzumacija nara može pomoći kod ovog problema. Čini se da ekstrakt ploda jača tjelesnu obranu protiv mikroba koji uzrokuju bolove u želucu.
Može poboljšati vaše pamćenje
Nar može poboljšati pamćenje kod onih koji imaju neurodegenerativne bolesti, poput Alzheimerove bolesti. To je bio zaključak istraživanja profesora eksperimentalne psihologije na Sveučilištu Loma Linda, Richa Hartmana.
Profesor je davao tablete od nara pacijentima koji su išli na operaciju srca. Prva tableta je dana tjedan dana prije operacije, a druga 6 tjedana nakon. Pacijenti su primijetili da im je pamćenje 100% i čak bolje nego prije. S druge strane, pacijenti koji nisu primili tablete doživjeli su očekivani gubitak pamćenja nakon operacije.
Rich Hartman otišao je korak dalje rekavši da ima neke dokaze da su tablete pomogle u stvaranju više neurona u mozgu. To ne znači da je pronašao lijek za Alzheimerovu bolest. To samo znači da jedenje nara od najranije dobi može imati nevjerojatne prednosti za mozak.
Može uravnotežiti učinke dijabetesa
Postoje nalazi koji podupiru da se visoke razine šećera povezane s dijabetesom mogu kontrolirati ako svakodnevno konzumirate šipak. Nar može smanjiti oksidativni stres koji je glavni uzrok dijabetesa. Također smanjuju lošu vrstu kolesterola, pomažući u održavanju relativno niske razine šećera u krvi.
Međutim, dijabetičari trebaju biti vrlo oprezni s svakodnevnom konzumacijom nara, jer sadrži šećere koje treba konzumirati u vrlo malim količinama.
Poboljšava zdravlje kostiju
Istraživanje je pokazalo da ulje sjemenki nara može ublažiti osjetljivost zglobova. Osim toga, znanstvenici su pronašli značajne dokaze koji pokazuju da se antioksidansi iz voća mogu uspješno boriti protiv artritisa. Istodobno može povećati snagu i zdravlje kostiju.
To je dodatno dokazano u studiji u kojoj su sudionici dnevno dobivali 200 ml soka od nara. Nakon 6 tjedana ispitanici su primijetili da im se smanjila ukočenost kostiju i povećala fizička funkcija.
Ne zaboravi
Stari stari govorili su “svaka je mjera izvrsna”. Dakle, ne zaboravite da ako svakodnevno umjereno konzumirate šipak možete imati višestruku korist za svoj organizam. Snažni antioksidansi i vitamini u naru pomoći će u jačanju vašeg imunološkog sustava i poboljšanju zdravlja vašeg mozga, srca i kostiju.
.foxreport
