Mnogi kažu da je apsolutno zabranjeno jesti kasno navečer. Prema tim ljudima, ako noću nešto stavimo u usta, sve će nam se zalijepiti za bokove i stražnjicu.
No jeste li znali da postoje neki koje sigurno možete pojesti prije spavanja? Da, tako je – od jenata.blitz.bg Više puta su napisali korisne materijale o ovoj temi.
Dr. Dianova: Ovo su savršeni ponoćni međuobroci
No sada smo naišli na mišljenje nutricionistice dr. Irine Mansurove. Rekla je da ne samo da možemo grickati kasno navečer, već to može biti i dobro za naše zdravlje, ali samo ako konzumiramo pravu hranu.
Nema više patnje: Evo kako prestati jesti usred noći
“Prije svega zapamtite ovo zlatno pravilo – porcija marende ne smije biti veća od vaše šake.
Dvije su skupine proizvoda koji su dopušteni u večernjim satima”, naglasila je nutricionistica i objasnila: “To uključuje izvore triptofana i hranu koja sadrži biljni analog melatonina – to je glavni hormon epifize (pinealne žlijezde u samo središte mozga).”
No koje su to korisne namirnice koje možemo jesti i u kasnim satima dana, saznat ćete na jenata.blitz.bg
