Pranje zuba, čišćenje koncem i redoviti posjeti stomatologu. Svi znamo koji su stupovi dobrog oralnog zdravlja. Sada, međutim, stomatolozi otkrivaju još nekoliko teoretski “nevinih” navika koje mnogi ljudi imaju, a koje zapravo mogu oštetiti zube.
Činjenica je da se znati što je ispravno razlikuje od onoga što čovjek zapravo čini. Zapravo, gotovo 50% ljudi starijih od 30 godina ima znakove gingivitisa, a 26% odraslih ima neliječene šupljine (karijes), prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Nije neuobičajeno imati problema sa zubima ili desnima, a stomatolozi kažu da određeni čimbenici načina života mogu biti uzrok nekih vaših oralnih zdravstvenih problema. Zapravo, uobičajena ponašanja mogu poništiti dobrobiti dobre oralne higijene—i vjerojatno ste sami krivi za neke od njih.
Kojih 7 uobičajenih navika stomatolozi nikada ne rade za zdrave zube
- Ne žvaču led
- Ne grizu nokte
- Vrećice i boce ne otvaraju zubima
- Izbjegavaju jesti slatkiše
- Ne konzumiraju prevelike količine alkohola
- Nemojte koristiti četkicu za zube s jako tvrdim vlaknima
- Ne puše
1. Ne žvaču led
“Prvo što mi je palo na pamet bilo je žvakanje leda. “Mnogi ljudi ne razmišljaju o tome, ali žvaču led u svom piću i jednostavno ne razmišljaju o šteti koju može učiniti”, rekao je dr. Natalie Peterson, izvanredna profesorica stomatologije na Sveučilištu Minnesota.
Led vam može slomiti zube jer ne samo da je tvrd, već je i hladan, istaknuo je dr. Peterson. Također može biti posebno štetan za osobe s plombama. “Naježim se od pomisli na žvakanje leda”, rekao je.
2. Ne grizu nokte
Prema Dr. Griženje noktiju može dovesti do problema sa zubima, kaže Jennifer Soncini, izvanredna profesorica pedijatrijske stomatologije na Sveučilištu u Bostonu. Osim toga, grickanje noktiju mnogima je navika, što znači da se vaši zubi s tom radnjom moraju nositi više puta.
Dok grickate nokte, trošite caklinu na njihovim vrhovima, objasnio je dr. Soncini. Caklina igra mnoge važne uloge—pomaže u zaštiti zuba od karijesa, erozije, infekcija i osjetljivosti na hladnu, vruću ili slatku hranu.
3. Ne otvaraju vrećice i boce zubima
Korištenje zuba za otvaranje vrećice čipsa ili boce vode može se činiti bezopasnim, ali stomatolozi kažu da nije.
“Zubi su jaki i vrlo izdržljivi, ali nisu namijenjeni za otvaranje čepova boca, trganje paketa ili žvakanje tvrdih predmeta”, dr. Jarrett Manning, kozmetički stomatolog za implantate.
Također, ova taktika stavlja nepotreban pritisak na vaše zube. “Korištenje zuba na ovaj način može dovesti do boli, slomljenih ili napuknutih zuba, korijenskih kanala ili čak zuba koje treba vaditi”, dodao je dr. Manning.
4. Izbjegavaju jesti slatkiše
Žvakaće gume i slatkiši su hrana koju stomatolozi izbjegavaju. To je zato što se mogu zaglaviti u žljebovima vaših zuba i između zuba, što može uzrokovati karijes, rekla je dr. Soncini. Također mogu izvaditi nadjeve.
Osim slatkiša, Dr. Peterson je rekao da posebno izbjegava kiselu gumu. “Smatram ih izuzetno lošima. Ljepljive su, izrazito slatke i kisele – zato imaju kiselkast okus”, istaknuo je.
5. Ne konzumiraju pretjerane količine alkohola
Dobro je poznato da ispijanje previše alkohola nije dobro za zdravlje vaše jetre, rizik od raka ili kvalitetu sna. Dr. Manning je rekao da je previše alkohola loše i za zube.
“Alkohol dovodi do suhih usta i smanjuje proizvodnju sline, a budući da je uloga sline da pomaže u čišćenju usta, zaštiti zube i neutralizira kiseline, smanjenje sline može povećati rizik od karijesa”, objasnio je.
6. Ne koriste četkicu za zube s jako tvrdim vlaknima
Dr. Peterson je rekao da preporučuje četkice za zube s mekom dlakom iz nekoliko razloga. Četkice za zube s tvrdim i srednjim čekinjama mogu istrošiti desni, uzrokujući još više recesije, a teško je ispraviti recesiju kada se jednom pojavi. Također, četkice za zube s tvrdim ili srednjim vlaknima mogu biti abrazivne za vaše zube općenito.
7. Ne puše
“Nikad ne bih pušila. “Pušenje ne samo da može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, već može uzrokovati i ozbiljne probleme s oralnim zdravljem, promjenu boje zuba i u ekstremnim slučajevima rak usne šupljine”, zaključio je dr. Manning.
Pušenje je navika koje se teško riješiti, ali postoje resursi koji vam mogu pomoći da postignete ovaj cilj. Ako ne pušite, nemojte počinjati.
Izvor: .oloygeia.gr
