Da bi čovjekova prehrana bila što zdravija, treba uključiti sjemenke raznih biljaka.
U većini slučajeva imaju nevjerojatno bogat sastav, zbog čega imaju pozitivan učinak na tijelo.
Koje su sjemenke najkorisnije?
Sjemenke suncokreta
Ako želite značajno poboljšati zdravlje svog organizma, trebali biste redovito konzumirati 20-30 grama sjemenki. Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima.
Međutim, vrijedi zapamtiti da je visoko kaloričan, tako da se ne biste trebali zanositi proizvodom.
Također je najbolje konzumirati proizvod sirov kako bi se sačuvala sva korisna svojstva.
Chia
Zahvaljujući jedinstvenom sastavu, chia sjemenke stručnjaci nazivaju superhranom. Proizvod sadrži vitamine B skupine, magnezij, fosfor, selen, pa čak i omega-3.
Da biste osjetili pozitivan učinak chia sjemenki na organizam, dovoljno je konzumirati samo žličicu dnevno.
Sjemenke bundeve
Ovaj proizvod također sadrži omega-3 masne kiseline, vitamine, minerale i antioksidanse. Redovitom konzumacijom sjemenki bundeve možete značajno poboljšati rad svog kardiovaskularnog sustava.
Proizvod ima blagotvoran učinak na jetru, ali i zdravlje drugih unutarnjih organa.
