Navikli smo na činjenicu da pržena hrana, brza hrana i slatkiši imaju visok sadržaj kalorija.
Ali bobice i voće teško je posumnjati u njihovu sposobnost da naštete figuri.
Malo ljudi zna da problem nije samo u njihovom kalorijskom sadržaju, već iu prisutnosti šećera prirodnog podrijetla.
Koje se bobice i voće smatraju najkaloričnijima
Sušeno voće
Često ih se preporuča konzumirati kao zdravu alternativu slatkišima, no s njima treba biti izuzetno oprezan. Na primjer, 100 grama grožđica sadrži gotovo tri stotine kalorija. Datulje i suhe šljive sadrže 280, odnosno 240 kcal.
Stoga pokušajte umjereno konzumirati sušeno voće.
Avokado
U prosjeku, jedna porcija avokada sadrži oko 200 kcal, što je prilično iznenađujuće za jedno voće. Međutim, stručnjaci preporučuju da ne žurite s izbacivanjem proizvoda iz jelovnika: avokado neće naškoditi vašoj figuri.
Ali trebali biste ga jesti do pola i ne više od 3 puta tjedno.
Mango
Ovo egzotično voće djeluje mnogo “lakše” od svojih prethodnika, jer 100 grama sadrži samo 60 kcal.
No, zbog velike količine šećera mango može uzrokovati prekomjerno debljanje.
