Ljudi koji žele dugo živjeti, dobro izgledati i osjećati se odlično trude se odabrati najzdraviji način prehrane.
Međutim, ne znaju svi koji se pristup može nazvati najkorisnijim.
Koji je sustav prehrane, bez pretjerivanja, najkorisniji na svijetu i koje činjenice vrijedi znati o njemu?
Ako govorimo o najispravnijoj i uravnoteženoj prehrani, onda vodeću poziciju i dalje ima mediteranska prehrana.
Ovakav pristup prehrani znanstvena zajednica više je puta prepoznala kao najvrjedniji za organizam.
Zanimljiva je činjenica da je prije više od 10 godina prehrana uvrštena na UNESCO-v popis nematerijalne baštine, za što ne znaju svi.
Koji su osnovni principi
Ova dijeta preporučuje značajno ograničavanje mesnih proizvoda, dajući prednost ribi i biljnim izvorima proteina. Morate jesti više povrća i zelenila.
Mediteranska prehrana uključuje najzdravije namirnice u svojoj prehrani. Također, ne zaboravite na nerafinirana djevičanska ulja. Više pažnje posvećuje se maslini i bundevi.
Također, ne zaboravite na voće i bobice.
Ranije smo razgovarali o tome koje se povrće može nazvati najštetnijim na svijetu.