Mlijeko i proizvodi na bazi mlijeka imaju vrlo dobar ugled među ljudima koji slijede zdravu prehranu.
Takvi proizvodi, u pravilu, imaju dobar sastav i sposobni su vratiti ispravno funkcioniranje tijela.
Koje se opcije mogu nazvati najkorisnijima?
Rjaženka
Ako je ova namirnica redovito prisutna u vašoj prehrani, onda je ovo pravi izbor. Ljubitelji fermentiranog pečenog mlijeka rijetko pate od nedostatka fosfora, jer u samo jednoj čaši možete pronaći oko četvrtinu dnevne potrebe.
Stručnjaci primjećuju da se protein sadržan u fermentiranom pečenom mlijeku puno bolje apsorbira.
Svježi sir
Ako želite poboljšati svoje zdravlje, onda bi svježi sir trebao biti često prisutan u vašoj prehrani. Proizvod ima uravnotežen sastav i cijenjen je zbog visokog sadržaja proteina.
Možete ga koristiti i za svladavanje viška kilograma jer svježi sir pomaže u kontroli osjećaja gladi.
Kefir
Mnogi ljudi znaju da je ovaj fermentirani mliječni proizvod nevjerojatno vrijedan za poboljšanje rada crijeva. Uključite li ga u svoju prehranu, možete značajno ojačati svoj imunološki sustav.
Kefir također pomaže poboljšati funkcioniranje živčanog sustava i osloboditi osobu od nesanice.
