Kako ne biste dobili na težini, morate pratiti svoju prehranu.
Ponekad vas neka poznata hrana može iznenaditi svojom energetskom vrijednošću.
Koje su namirnice najkaloričnije?
Maslinovo i kokosovo ulje
Ova dva zdrava proizvoda imaju rekordan kalorijski sadržaj – gotovo 900 kcal na 100 grama. Stoga treba biti oprezan pri dodavanju ulja u jela.
Vjeruje se da dvije žlice ulja dnevno neće naštetiti vašoj figuri.
Upravo je iz tog razloga pržena hrana tako kalorična – za njezinu pripremu potrebno je puno biljnog ulja.
Salo
Više od 800 kalorija sadrži jedna porcija svinjske masti, što je nevjerojatno impresivna brojka. Ako stvarno volite ovaj prehrambeni proizvod, onda morate pratiti ukupni sadržaj kalorija u vašoj prehrani.
Samo 200 grama svinjske masti bit će dnevna potreba za kalorijama za osobu s niskom razinom tjelesne aktivnosti.
Stručnjaci također preporučuju izbjegavanje dimljenih proizvoda, jer će takva mast postati izvor kancerogenih tvari.
Makadamija i maslac
Ovi proizvodi sadrže više od 700 kcal, iako su vrlo zdravi. Treba ih jesti vrlo pažljivo ako ne želite kasnije patiti od viška kilograma.
Situaciju s orašastim plodovima komplicira činjenica da ih je teško prestati jesti prekomjerno jer su nevjerojatno ukusni.
