Spavanje je važan dio našeg života o kojem ovisi naše blagostanje i zdravlje.
Međutim, postoje mnoge “štetne” zablude oko ove teme.
U kojem mitovi Ne treba vjerovati u san:
1. Odspavat ću se vikendom.
Nažalost, naše tijelo je tako koncipirano da nedostatak sna za cijeli radni tjedan nije moguće eliminirati u par dana.
Stoga je jedini način da se osjećate dobro svaki dan dovoljno spavati.
2. Postoji standardna norma spavanja.
Naravno, postoji određeni vremenski raspon koji pokazuje okvirni broj sati potrebnih za spavanje. Prosjek je 8 sati.
Ako se osjećate dobro s drugim pokazateljima, onda se ne želite prilagoditi normi.
3. Spavat ću popodne.
Čak i ako imate priliku odmoriti se tijekom dana, morate spavati noću. Samo takav san smatra se korisnim i kvalitetnim.
Prema znanstvenim istraživanjima, ljudi koji rade noću imaju veći rizik od razvoja opasnih bolesti.
4. Možete birati hoćete li biti noćna ptica ili ševa.
Neki ljudi više vole ići spavati i ustajati vrlo rano, dok drugi vole ostati budni do kasno. Međutim, činjenica je sljedeća: ranoranioci žive duže i imaju manje kroničnih bolesti.
Fotografija: Pixabay