Puno ovisi o prehrani osobe – od dobrobiti i izgleda do očekivanog životnog vijeka.
Iz tog razloga trebali biste paziti što jedete.
Znanstvenici su uspjeli sastaviti popis jedna od najzdravijih namirnica na svijetu:
1. špinat.
Ovo lisnato povrće pravo je blago: uz minimalnu količinu kalorija, sadrži impresivan popis nutrijenata koji mogu brzo obnoviti tijelo.
Zbog toga bi ga trebali uvrstiti u obveznu prehranu svi koji drže do svog zdravlja.
2. Goji bobice.
Čim se ovaj proizvod pojavio na policama trgovina, napravio je pravu senzaciju. Činjenica je da je učinak bobica na tijelo jedinstven. Znanstveno je dokazano da štite tijelo od štetnog djelovanja slobodnih radikala.
Između ostalog, goji bobice toniziraju tijelo i povećavaju njegove zaštitne funkcije.
3. Losos.
Sve masne morske ribe imaju pozitivan učinak, ali prednost kao najzdravija riba ostaje divljem lososu.
Konzumirate li ga dva puta tjedno, zaštitite se od bolesti kardiovaskularnog sustava i demencije.
Fotografija: Pixabay