Naš mozak jedan je od organa našeg tijela koji troši puno energije, a najviše u ugljikohidratima i mastima. Ali koje su to namirnice koje mogu održati ovaj organ u izvrsnom zdravlju? Otkrivamo prvih deset.
10 namirnica koje potiču rad mozga
1. Avokado
Pun mononezasićenih masnoća koje naš mozak preferira kao i folne kiseline, vitamina K, B i C.
2. Borovnice
Bogata antioksidansima i puna vitamina C i K, kao i vlakana. U svakodnevnoj uporabi štite mozak od napadaja stresa.
3. Tamna čokolada
Prepuna flavonoida koji potiču živahan i neometan protok krvi u mozgu, tamna čokolada je doslovno njegova omiljena hrana. Preferirajte čokolade s udjelom kakaa većim od 70%
4. Kokosovo ulje
Sa svojim nevjerojatnim rezultatima u istraživanju i eksperimentima s pacijentima s Alzheimerovom bolešću, kokosovo ulje je korisna i ljekovita hrana za mozak.
5. Brokula
Hrani područje pamćenja vitaminima K, C i kolinom
6. Ružmarin i kadulja
Oba administriraju s karnoznom kiselinom koja štiti mozak od neurodegeneracije
7. Kurkuma
Njegova protuupalna svojstva vrlo su korisna u području mozga koje je puno bolje opskrbljeno kisikom pomoću ovog ukusnog začina jarkih boja.
8. Cikla
Prepuna antioksidansa, cikla je najbolja hrana kojom možete nahraniti svoj mozak.
9. Celer
A celer je pun antioksidansa i polisaharida, koji djeluju kao prirodna zaštita mozga od upala i infekcija
10. Maslinovo ulje
Svojim polifenolima i antioksidansima održava mozak mladim i aktivnim.
enallaktikidrasi.com