Komentirani organ radi usklađeno sa žučnim mjehurom, gušteračom i crijevima kako bi probavio, apsorbirao i preradio unesenu hranu.
Žučni mjehur se nalazi odmah ispod jetre. Sva žuč koju proizvodi jetra pohranjuje se u žučnom mjehuru.
Doktor: Ovo jeftino povrće “oživljava” jetru i snižava kolesterol
Čišćenjem tkiva jetre i žučnog mjehura možete se riješiti nakupljenih toksina i osigurati optimalno funkcioniranje vašeg tijela.
7 namirnica za ponovno pokretanje jetre
Evo 7 namirnica koje možete dodati svojoj prehrani kako biste ojačali jetru i prirodno očistili tijelo:
- češnjak
- grejp
- limuna i limete
- zeleno povrće
- avokado
- orasi
- kurkuma
Što se tiče češnjaka, on ne uklanja izravno toksine. Umjesto toga, pomaže povećati prirodnu proizvodnju glutationa, antioksidansa koji štiti jetru od oksidativnog stresa uzrokovanog štetnim slobodnim radikalima. Time se poboljšava funkcioniranje jetrenog tkiva, čineći ga manje osjetljivim na upale i bolesti. Kako starimo, sposobnost tijela da proizvodi glutation se smanjuje – jednostavan i učinkovit način za povećanje njegove razine je dodavanje češnjaka u prehranu.
Osim toga, povrće sadrži selen. Ovaj element u tragovima, poput glutationa, djeluje kao antioksidans, poboljšavajući obranu jetre od toksina.
Kako je najbolje jesti češnjak? Zdravije je jesti sirovo, a prije konzumacije treba ga narezati ili zgnječiti – to pomaže oslobađanju korisnih spojeva povrća.
Prehrana igra važnu ulogu u zdravlju jetre. Dok neke namirnice mogu koristiti ovom organu, druge mu mogu biti štetne, piše The Health Site. Najštetniji za ovaj organ su alkohol i sol.
Jetra je organ koji metabolizira alkohol, ali može metabolizirati samo određenu količinu alkohola odjednom. Kada razina alkohola u krvi postane previsoka, to može oslabiti funkciju jetre.
Previše soli može uzrokovati zadržavanje viška vode u tijelu. Vaše tijelo treba sol, ali vjerojatno ne onoliko koliko dnevno unosite.
Prehrana s visokim udjelom soli može oštetiti jetru i kod odraslih i kod fetusa u razvoju u maternici.
Više: Koji alkohol je najopasniji za jetru?
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!
