Možda je njegovo ime povezivalo s mladim godinama, ali akne su stanje kože koje nije samo za tinejdžere. Sve se češće javlja kasno, osobito kod žena, gdje utječe ne samo na zdravlje i kvalitetu kože, već i na kvalitetu života
Miteseri i prištići trebaju vremena da nestanu s lica, ali to ne znači da se neće vratiti. Akne se često vraćaju s izljevima koji su povezani s različitim čimbenicima.
Prehrana je jedan od onih čimbenika koji mogu utjecati na poboljšanje ili pogoršanje akni. Dakle, izbjegavanjem određenih prehrambenih navika i pridržavanjem zdrave prehrane u kombinaciji s vodom možemo pomoći našoj koži u borbi protiv ružnih akni.
Slatkiši i ugljikohidrati
Prva skupina namirnica koju bi osobe s aknama trebale izbjegavati su slatkiši i ugljikohidrati. Odnosno, čokolade, kolačići, čips, bijeli kruh, tjestenina i bezalkoholna pića sa šećerom, namirnice koje imaju svojstvo povećanja proizvodnje inzulina koji pak pogoduje povećanom masnom tkivu koje začepljuje pore.
Što se čokolade tiče, unatoč činjenici da je optužuju za pojavu akni, stručnjaci zaključuju da je za to kriv šećer koji sadrži, a ne kakao.
Bez masne i nezdrave hrane
Pizze, hamburgeri, pomfrit i bilo koja masna hrana – osobito junk food – mogu pogoršati akne. Dajte prednost zdravoj, uravnoteženoj prehrani i ne zanemarujte čišćenje lica.
“Sumnjivi” mliječni proizvodi
Mliječni proizvodi, a posebno mlijeko, kategorija su namirnica za koje se čini da izazivaju izbijanje akni. Najbolje ih je ograničiti tijekom razdoblja intenzivnih akni.
Vladaju voće i povrće
Svježe voće i povrće neophodno je u uravnoteženoj prehrani koja održava kožu zdravom i blistavom, a vrijedan saveznik je i voda koja pomaže hidratizirati tijelo i kožu.
enallaktikidrasi.com
