Dijeta i tjelovježba pomažu u prestanku pušenja, rekao je dr. sc. Anatoli Petridou s Odjela za znanost, tjelesni odgoj i sport i član Istraživačke skupine za biokemiju i tjelovježbu AUTH-a, tijekom konferencije na temu “Prestanak pušenja: poteškoće i rješenja”. “. koji je organizirao Centar za savjetovanje i psihološku podršku AUTH.
“Postoje neke namirnice, poput đumbira i mlijeka, koje čine cigarete lošijim. Ovako prehrana može pomoći. Mnogi pušači kažu da ako popiju čašu mlijeka i zatim zapale cigaretu, cigareta je jako gorka i odmah je ugase. Dakle, kada imamo jaku želju za pušenjem, možemo popiti malo mlijeka, po mogućnosti obranog, kako ne bismo nakupili višak kilograma, a na taj način pušenje nije baš ugodno“, rekla je gospođa Petridou.
“Istina je da se žene u prosjeku udebljaju četiri do pet kilograma, a muškarci tri do četiri. No, to nije problem, jer kada želimo prekinuti jedan užitak, ne smijemo prekinuti ni drugi, poput hrane. Čak i ako udebljamo koji kilogram, pazeći na prehranu i bavljenjem nekom tjelesnom aktivnošću, vrlo lako ćemo se riješiti tih viška kilograma“, dodala je gospođa Petridou.
Također je istaknuo da postoje studije koje pokazuju da bavljenje programom vježbanja, bilo samostalno ili uz pomoć programa za prestanak pušenja, pomaže većem broju ljudi da prestanu pušiti. “Vježbanje, kao i prehrana, prirodno aktivira sustav nagrađivanja zadovoljstva u mozgu, a to je isti sustav koji se aktivira kada pušimo cigarete.
Dakle, na ovaj način možemo nadoknaditi taj nedostatak zadovoljstva prestankom pušenja i zamijeniti ga prirodnim načinima na koje možemo osjetiti euforiju, poput finog tanjura zdrave hrane kada smo gladni ili vježbe,” dodala je gospođa Petridou.