Ispijanje kave je korisno za vaš organizam, ali može biti i štetno ako se naviknete piti jutarnju kavu na prazan želudac.
Jutarnja kava natašte
Mnoga su istraživanja potvrdila zdravstvene dobrobiti kave, poput opuštanja bolova u mišićima, poboljšanja pamćenja, ali i zaštite od dijabetesa i Parkinsonove bolesti. Ali je li sigurno piti kavu na prazan želudac?
Kada popijete šalicu na prazan želudac, to može uzrokovati oslobađanje klorovodične kiseline u vašem probavnom sustavu. Ako ste ikada doživjeli gastritis, već znate koliko može biti bolno.
Veći rizik za trudnice
Dok hipertenzija može pogoditi bilo koga, trudnice su u većem riziku. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, sve veći broj trudnica u Sjedinjenim Državama pati od hipertenzije. Zapravo, prema American Pregnancy Association, visoki krvni tlak pogađa oko 6 do 8 posto trudnica.
Kiselina djeluje kao “probijanje” hrane u našem želucu. Kada konzumirate i “tešku” hranu za probavu, može doći i do probavnih smetnji s proteinima. Ako vaše tijelo ne može u potpunosti razgraditi proteine, to može uzrokovati probleme poput crijevne upale, nadutosti, iritacije pa čak i raka debelog crijeva.
Zašto kava na prazan želudac nije dobra ideja
Iz tih razloga stručnjaci upozoravaju da se kava nikako ne smije piti ujutro. Razlog je što će vrlo brzo povećati razinu kortizola i tijelu će trebati dosta vremena da se vrati u normalno stanje. Kortizol je hormon koji kontrolira naš tjelesni sat i sposobnost da ostanemo budni.
Uz to, kava na prazan želudac povećat će razinu želučane kiseline, što može dovesti do nadutosti i povraćanja. Stoga, prema mišljenju stručnjaka, kavu biste trebali piti sat vremena nakon buđenja. Osim toga, da biste bili sigurni u ispijanje kave, trebali biste prvo nešto pojesti, pa makar to bila i samo kriška kruha.
Ako ste jedan od onih koji dan ne mogu započeti bez šalice kave, ne brinite. Postoji jednostavan trik za smanjenje štetnosti ispijanja kave na prazan želudac. Samo dodajte malo mlijeka ili maslaca u kavu i spremni ste.
damski.gr
