Svaka žena sanja o lijepom i čvrstom poprsju. Međutim, struktura dojke se mijenja tijekom godina zbog niza čimbenika. Nažalost, grudi s vremenom dosta gube na čvrstoći, no dobra je vijest da se taj proces može usporiti ako se brinete o njima.
Čimbenici koji utječu na stanje poprsja vrlo su različiti, a ne samo dob. Postoje neke svakodnevne navike koje mogu imati negativan učinak na zatezanje grudi.
Kako što duže održati svoje poprsje zategnutim?
Masirajte grudi – masaža poboljšava cirkulaciju krvi i hrani tkivo dojke. Masaže stimuliraju kolagen i elastin u koži, usporavaju proces starenja i održavaju kožu čvrstom i živahnom.
8 jednostavnih tajni za lijepo poprsje bez operacije
Nemojte se naglo udebljati ili izgubiti na težini – promjene tjelesne težine kod nekih žena je začarani krug, koji, međutim, ima izrazito negativan učinak na grudi. Gubitak kilograma i debljanje dovode do opuštanja kože i vezivnog tkiva grudi, zbog čega one postaju mlohave i opuštene, što snižava samopouzdanje nježnijeg spola.
Isključite štetnu hranu i navike iz svakodnevnog života – štetne namirnice dovode do upalnih procesa u tkivima i nepovoljno djeluju na grudi i njihov zategnuti izgled, takve namirnice su uglavnom one koje imaju visok udio šećera. Svaki proizvod s dodatkom šećera ili rafiniranih ugljikohidrata štetan je ne samo za grudi, već i za cjelokupno zdravlje organizma. Ove namirnice dovode do upale, što pogoršava stanje dojke i uzrokuje njezino ranije spuštanje.
Nosite sportski grudnjak tijekom vježbanja – kada vježbate, morate nositi sportski grudnjak. Pružit će potrebnu potporu poprsju i smanjiti pritisak na njega. Najnegativniji učinak na stezanje u prsima imaju vježbe i treninzi u kojima su skokovi – trčanje, jogging, sprint, preskakanje užeta i intervalni treninzi koji su povezani s ponavljanjem skokova. Sve ove vježbe stvaraju veliki pritisak na tkivo dojke, a ako vam sportski grudnjak ne pruža dovoljnu potporu, može doći do pucanja vezivnih vlakana i obješenja poprsja.
5 trikova protiv opuštanja grudi
Radite vježbe s utezima za prsa – vježbe koje se fokusiraju na prsne mišiće iznimno su važne za održavanje čvrstog izgleda prsa. Radite sklekove, vježbe s bučicama i veće utege koje ciljaju na razvoj prsnih mišića. To će vaše poprsje održati zategnutim i možda ga čak malo podići.
Ako njegujete svoje poprsje, dugo ćete uživati u njegovom čvrstom izgledu i moći ćete bezbrižno nositi odjeću s dubokim dekolteom.