Osjećate li se kao da je vrijeme za vraćanje ravnoteže i osvježenje nakon blagdanskih svečanosti? Nudimo vam nekoliko recepata za zdrave koktele uz koje ćete se osjećati lagano. Počnimo gubiti težinu ukusno i bez gladovanja.
1. Zeleni smoothie
Idealan izbor za one koji žele smršavjeti i zabaviti se. Kombinacija krastavca, zelene jabuke, celera, špinata, crvene paprike i đumbira ne samo da je ukusna, već je i bogat izvor vitamina A i C. Za postizanje maksimalnog učinka preporučuje se koktel ne piti na slamku, već jesti žlicom!
Najzdraviji smoothie na planeti
2. Mješavina bobičastog voća
Smoothie od bobičastog voća usporava proces starenja i štiti kožu od štetnih sunčevih zraka. Ovaj smoothie sadrži borovnice, trešnje, jagode, sjemenke različka i lana te ohlađeni jogurt ili kefir. Usput, nema potrebe kupovati skupo svježe voće – savršeno je i ono suho što je ostalo od ljeta! Bogat izvor vitamina E i antioksidansa, koktel savršeno jača imunološki sustav i potiče proizvodnju kolagena.
3. Koktel s orasima
Za jačanje imunološkog sustava i borbu protiv infekcija stručnjaci savjetuju da pobliže pogledate ovaj vitaminski smoothie. Za pripremu koktela potrebno je pomiješati kivi, limun, naranču i bademe, a ako vam se ne sviđa kiselkast okus dodajte marelicu i med. Ovaj napitak tijelu će dati energiju za cijeli dan i ojačati imunološki sustav.
Kako piti smoothije bez štete po zdravlje?
4. Sportski koktel
Ako se aktivno bavite sportom, onda će ovaj koktel biti savršen izbor! Kombinacija banana, kakaa, kikirikija, pšeničnih klica, cimeta i jogurta opskrbit će tijelo energijom i ojačati srčane mišiće. Osim toga, možete dodati lanene sjemenke, zobene mekinje, sjemenke konoplje ili proteine kako bi napitak bio još hranjiviji.
Dakle, ako se želite resetirati i smršaviti nakon praznika, pokušajte napraviti ove smoothije i popiti ih umjesto večere ili doručka. Oni ne samo da će osigurati potrebne vitamine i hranjive tvari, već će i dodati svježinu i vitalnost vašem životu.