Studija objavljena u European Heart Journalu naglašava zaštitnu ulogu tjelovježbe za zdravlje kardiorespiratornog sustava. Između 2006. i 2008. istraživači su procijenili kardiorespiratornu sposobnost više od 4500 muškaraca i žena u Norveškoj. Nitko od sudionika nije imao srčanu bolest, visoki krvni tlak ili rak, a za većinu se smatralo da će imati nizak rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti u sljedećih 10 godina.
Međutim, 2017. godine 147 sudionika studije imalo je srčani udar ili razvilu anginu, stanja uzrokovana sužavanjem ili začepljenjem srčanih arterija.
Daljnja istraživanja ovog problema pokazala su da se rizik od srčanog udara i angine stalno smanjivao kako se kardiorespiratorno zdravlje poboljšavalo.
“Otkrili smo da je bolja razina kondicije izravno povezana s nižim rizikom od srčanog udara i angine sljedećih devet godina nakon mjerenja”, rekao je Bjarne Nes iz Grupe za istraživanje kardiološke vježbe (CERG) na Norveškom sveučilištu znanosti i Tehnologija. “Čak i među ljudima koji izgledaju zdravi, 25% najsposobnijih ima upola manji rizik od onih 25% u najslabijoj formi”, dodao je Nes.
Studija je koristila mjerač fitnessa koji je razvio CERG, a koji mjeri sposobnost tijela da transportira i koristi kisik tijekom tjelesne vježbe. Tako je otkrio da se za svakih 3,5 stupnjeva povećanja razine kondicije rizik od srčanog udara i angine smanjuje za 15%. Vodeći autor Jon Magne Letnes ističe sljedeće: „Naši rezultati trebali bi potaknuti ljude na tjelovježbu kao mjeru za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Nalazi pokazuju da čak i najmanje poboljšanje kardiorespiratorne kondicije može koristiti zdravlju srca, ističu istraživači.
Stoga nekoliko mjeseci sustavnog vježbanja može biti učinkovit način smanjenja rizika od kardiovaskularnih bolesti.
ygeiamou.gr