Način života koji svakodnevno biramo utječe na cjelokupno zdravlje našeg tijela, a to je već godinama dokumentirano u međunarodnoj medicinskoj literaturi.
Ova korelacija ima veze s izloženošću (ili ne) onome što nazivamo “čimbenicima rizika”. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kao čimbenik rizika definira svaki izbor ili svojstvo čija izloženost povećava vjerojatnost bolesti ili oštećenja organizma.
Ovom logikom, što više rizičnih čimbenika uključuje naš stil života, veća je vjerojatnost određene bolesti, kao što je npr. rak dojke. Naravno, to nije apsolutno, jer je rak multifaktorijalna bolest koja uključuje i elemente nasljeđa.
U praksi to znači da postoje slučajevi ljudi s više čimbenika rizika koji nikada neće razviti rak, ali i ljudi bez čimbenika rizika kod kojih će se bolest razviti. Ni u kojem slučaju, međutim, nije ispravno opterećivati svoje tijelo izlažući ga čimbenicima koji dokazano povećavaju vjerojatnost raka.
Što se tiče raka dojke, danas smo uspjeli identificirati velik broj rizičnih čimbenika načina života koji su povezani s vjerojatnošću razvoja bolesti. Iz tog je razloga vrlo važno da žene poznaju ove čimbenike, kako bi ih imale mogućnost ukloniti (koliko god je to moguće) iz svog svakodnevnog života.
Međutim, jednako je važna činjenica da smo identificirali čimbenike načina života koji štite od mogućnosti raka dojke. Izloženost ovim čimbenicima ima odvraćajući učinak na vjerojatnost pojave bolesti i čini se da je njihovo usvajanje korisno za tijelo.
Pogledajmo ih detaljnije:
Način života i faktori rizika povezani s povećanim rizikom od raka dojke
Pretilost
Prekomjerna potrošnja kalorija i pretilost statistički su povezani s povećanim rizikom od raka dojke kod žena u postmenopauzi. Čini se da je pretilost u djetinjstvu, adolescenciji i odrasloj dobi povezana s povećanim rizikom od raka dojke kod žena u predmenopauzi (prije menopauze). Suprotno tome, gubitak najmanje 4,5 – 5 kg i stabilizacija na nižoj težini je zaštitni.
Dijabetes
Često nusprodukt pretilosti, čini se da je dijabetes povezan s povećanim rizikom od raka dojke, kao i drugih oblika raka.
Pušenje
Pušenje je povezano s nekoliko vrsta raka, a ne samo s rakom dojke.
Alkohol
Pretjerana konzumacija alkohola povezana je s povećanim rizikom od raka dojke, ali i drugih vrsta raka.
Uzimanje hormona
Dugotrajna uporaba hormona povezana je s povećanim rizikom od raka dojke. Postoje studije koje pokazuju da dugotrajna primjena hormonskih nadomjestaka nakon menopauze, kao i produljena primjena hormona za IVF, povećavaju relativni rizik od raka dojke. Čini se da uporaba nadomjesnih terapija koje sadrže samo estrogen ne utječe na relativni rizik.
Radni sati
Čini se da noćni rad povezan s povećanom izloženošću (jakom) svjetlu marginalno povećava rizik od raka dojke. Ova korelacija vjerojatno ima veze sa smanjenim lučenjem melatonina u večernjim satima i posljedično hipersekrecijom estrogena. Međutim, korelacija je mala. Na to utječu i drugi čimbenici koji su povezani s cjelokupnim načinom života koji su noćni radnici često (prisiljeni) usvojiti.
Povećanje grudi – silikonski umeci
Većina studija u međunarodnoj literaturi ne pokazuje povezanost između raka dojke i povećanja grudi silikonskim implantatima. Danas se smatraju sigurnima i ne optužuju se za uzrok raka dojke ili za poteškoće u ranoj dijagnozi. Napominje se da je u međunarodnoj literaturi malo zabilježenih slučajeva vezanih uz silikonske implantate i nastanak rijetkog oblika limfoma zvanog ALCL (Anaplastic Large-Cell Lymphoma).
Stres
Postoje studije koje pokazuju pogoršavajući učinak dugotrajnog stresa na fizičko zdravlje. Čini se da aktivacija hormona stresa (kao što je kortizol) kroz dulje vrijeme ima negativan učinak na imunološki sustav i čini tijelo podložnijim bolestima.
Kozmetika i proizvodi za osobnu njegu
Kozmetika zahtijeva poseban spomen i pozornost jer danas postoje jaki pokazatelji da je povezana s povećanim rizikom od raka dojke. Kozmetika je velika skupina proizvoda za osobnu njegu koja uključuje kreme za tijelo/lice, proizvode za šminkanje, ruževe za usne, dezodoranse, boje za kosu, šampone/regeneratore, sapune, parfeme/kolonjske vode, proizvode za oralnu njegu itd. Većina ovih proizvoda uključuje heterogenu obitelj sastojaka zvanih EDC (kemikalije koje ometaju endokrini sustav) koji utječu na hormonsko lučenje estrogena, čak i pri niskim razinama koncentracije.
Većina žena koristi više od jednog takvog proizvoda svaki dan tijekom gotovo cijelog svog odraslog života. Tijelo ima sposobnost kroz pore na koži, ali i kroz sluznice, apsorbirati otrovne komponente iz ovih proizvoda, zbog čega se one svakodnevno nakupljaju u tijelu. Čak i male količine štetnih tvari, ako se akumuliraju tijekom dužeg vremenskog razdoblja, mogu doseći toksične razine u tkivima s razornim zdravstvenim učincima.
U kozmetici i proizvodima za osobnu njegu koji su danas široko dostupni, postoje tvari (EDC i drugi poznati karcinogeni) povezani s povećanim rizikom od raka dojke.
Takve tvari su:
Parabeni: Mnogi kozmetički proizvodi (kreme za ruke/lice/tijelo, parfemi, proizvodi za kosu, dezodoransi, paste za zube, pjene za brijanje, sapuni itd.) sadrže ove supstance slične estrogenu (slabi imitatori estrogena). U kozmetici se uglavnom koriste kao konzervansi i procjenjuje se da su prisutni u otprilike 85% proizvoda za osobnu njegu u optjecaju. U nedavnim studijama utvrđeno je da se parabeni otkrivaju u urinu opće populacije u stopi od 70-100%, s višim stopama u odraslih žena. Osim toga, primijećeno je (u najmanje dvije studije) da su takve tvari akumulirane, u posebno visokim postocima, u tumorima oboljelih od raka dojke.
Teški metali: Nedavna studija američke Agencije za hranu i lijekove (FDA) otkrila je da je teški – i vrlo otrovni – metalni olovo prisutan kao sastojak u 60% najpopularnijih ruževa za usne koji se danas prodaju u Sjedinjenim Državama. Teški metali također su prisutni u olovkama za oči, kao i bojama za nokte i pastama za izbjeljivanje zuba. Također je otkriveno da popularna kozmetika sadrži tragove žive, kroma, kadmija, aluminija, pa čak i arsena.
Ostali karcinogeni:Proizvodi za bojanje kose, šamponi i kreme za kosu, regeneratori pa čak i ekstenzije cola sadrže toksično-kancerogene tvari poput formaldehida, toluena, hidrokinona, ftalata itd. Zanimljivo je uzeti u obzir da se od 113 poznatih kancerogenih tvari (Skupina 1) koje je na popisu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) – IARC (Međunarodna agencija za istraživanje raka) najmanje 11 i dalje naširoko koristi u osobnoj njezi proizvoda kao i iz kozmetičke industrije.
Čimbenici povezani sa smanjenim rizikom od raka dojke:
- Pravilna prehrana.
- Svakodnevno vježbanje.
- Rana trudnoća i dojenje.
- Tjelesni i psihički odmor – uklanjanje stresa.
- Izbjegavajte izlaganje poznatim čimbenicima rizika.
- Korištenje biljne kozmetike bez puno konzervansa i temeljito skidanje šminke.
ygeiamou.com
