Hrana igra vrlo važnu ulogu u izgledu naše kože. Pogledajte koje su namirnice najbolje protiv starenja.
Postoje namirnice koje našoj koži mogu očuvati ili vratiti izgubljeni sjaj i učiniti da izgledamo čak 10 godina mlađe. Pogledajte dvije glavne kategorije: namirnice protiv starenja koje sprječavaju bore i one koje obnavljaju već oštećenu kožu.
Hrana protiv starenja koja sprječava bore
Mrkva djeluje preventivno uz pomoć vitamina C i beta-karotena koji štite našu kožu od štetnih sunčevih UV zraka, a često su i glavni sastojci skupih krema za lice i losiona za tijelo.
Sličan učinak ima i bobičasto voće, čija je duboka ljubičasta boja posljedica visokog udjela snažnih antioksidansa koje sadrže. Sposobni su vezati slobodne radikale, koji su odgovorni za uništavanje DNK stanica, što uzrokuje prerano starenje.
Paprika i kurkuma, dva začina posebno blagotvorna za tijelo, sprječavaju oksidaciju organizma i propadanje. Sadrže vitamin C i E koji pomažu učvršćivanju kože. Kurkuma, zbog svojih protuupalnih tvari, sprječava crvenilo kože. Konzumirajte pola žličice oba dnevno i za 10 dana vaša će koža izgledati čvrsto i blistavo.
Namirnice protiv starenja koje obnavljaju već oštećenu kožu
Losos je višestruko korisna riba. Istraživanja su pokazala da omega 3 masnoće nisu korisne samo za srce nego i za pravilnu hidrataciju kože i lučenje kolagena, unosom jednom tjedno.
Avokado, heljda, med, rajčica, kefir i dragocjeni plodovi prirode, orašasti plodovi, posebno orasi i bademi. Šaka njih dovoljna je da dobijemo dnevnu dozu vitamina E i B koja je potrebna za teksturu naše kože. Bogate su antioksidansima, proteinima i aminokiselinama, aktiviraju mehanizme regeneracije kože, tako da će za mjesec dana vaša koža biti vidljivo poboljšana, kao i vaše samopouzdanje.
Izvor: orfamystika.gr
