Većina ljudi žvakala je žvakaću gumu u nekom trenutku svog života, a neki to čine upravo sada. Pitanje je koristi li žvakaća guma zdravlju. Odgovor je i da i ne. Ali većina je “da”.
Pojačava oralnu higijenu
Poboljšano oralno zdravlje prva je pozitiva koja dolazi od žvakaće gume. Nakon svakog obroka u usnoj šupljini ostaju ostaci hrane koji proizvode kisele nusprodukte koji mogu nagrizati zube. Žvakaća guma može spriječiti ovaj proces povećanjem proizvodnje sline, koja pomaže u neutralizaciji kiselih spojeva. Nedavna istraživanja sa Sveučilišta u Groningenu također su otkrila da žvakaća guma može uhvatiti i ukloniti bakterije iz usta.
Povećava budnost
Većina studija koje su ispitivale žvakanje žvakaće gume prije ili tijekom određenih kognitivnih aktivnosti (npr. čitanja) pokazala je povećanu budnost i stalnu budnost. To se objašnjava na sljedeći način: Čini se da proces žvakanja povećava ukupni protok krvi u mozgu, kao iu određenim područjima, gdje se možda nalazi mehanizam odgovoran za povećanu pažnju i budnost. Čini se da žvakaća guma poboljšava budnost i pažnju, iako ova tvrdnja nije specifična za ljude s dijagnosticiranim problemima pažnje.
Ublažava stres
Čini se da pozitivni učinci žvakaćih guma na tjeskobu i stres postoje, budući da je studija pokazala da ih žvakaća guma u određenoj mjeri smanjuje poboljšavajući raspoloženje. Mehanizam nije u potpunosti razjašnjen, ali je utvrđeno da žvakanje povećava protok krvi u mozgu i također može promijeniti moždane stanice. Međutim, pozitivne dobrobiti postoje kada se žvače umjereno. Ako se događa bez prestanka i tijekom dana, umjesto da smanjuje stres, on ga povećava.
Smanjuje apetit
Velik broj studija, uključujući nedavnu studiju Kineske akademije medicinskih znanosti, istraživao je učinke žvakaćih guma na apetit i glad, otkrivši da se čini da žvakaća guma smanjuje apetit i grickanje, kao i osjećaj sitosti. To je zato što vara mozak da misli da jede, pa otpušta hormon GLP-1, koji je uključen u osjećaj sitosti.
Pojačava glavobolju
Iako žvakaća guma može ponuditi neke zanimljive dobrobiti poput gore navedenih, ne dolazi bez potencijalnih nuspojava: čini se da kod nekih ljudi pogoršava glavobolje, a neka su istraživanja otkrila povezanost između učestalosti žvakanja i učestalosti glavobolja i migrene. Preporuka je ne žvakati žvakaću gumu ako vas boli glava.
ygeiamou.gr