Mnogi moderni ljudi teško se odvajaju od pametnih telefona.
Takvi korisnici prvom prilikom “sjednu” na gadget, trošeći vrijeme na surfanje Internetom, online komunikaciju i mobilne igre.
Ali svaka osoba treba shvatiti sljedeće: postoji jedan sat u danu kada ne možete koristiti telefon, jer je to opasno za zdravlje.
Govorimo o 60 minuta prije spavanja.
Stoga pokušajte slijediti ovo jednostavno pravilo: uvijek odložite pametni telefon sat vremena prije planiranog početka noćnog odmora.
Zašto ne biste trebali koristiti pametni telefon prije spavanja
Navika “sjedenja” na mobilnom telefonu kasno navečer prepuna je pogoršanja dobrobiti i problema sa spavanjem.
Takvi mogući negativni učinci objašnjavaju se prisutnošću plave komponente spektra u svjetlu koje izlazi iz zaslona gadgeta.
Plava boja dovodi do poremećaja sinteze melatonina, hormona sna.
No, ako aktivirate “plavi filter” (ili Night Shift, ako govorimo o iPhoneu), posljedice neće biti tako ozbiljne.
Međutim, morate razumjeti sljedeće: aktiviranje gornje funkcije ne rješava problem u potpunosti. Drugim riječima, pokušajte ni u kojem slučaju ne koristiti svoj mobilni telefon prije spavanja, ako, naravno, postoji takva mogućnost.
