Kako biste ojačali imunološki sustav, morate jesti hranu s puno vitamina.
Ako se pravilno pripremite za zimu u jesen, možete dugo vremena opskrbljivati svoje tijelo korisnim tvarima.
Postoji kategorija usjeva koja ima najveći sadržaj vitamina.
Pogledajmo ovo pitanje detaljnije.
Koji usjevi iz vrta pomažu poboljšati imunitet?
Lider u sadržaju vitamina C je crni ribiz. Osigurava 22% dnevne prehrane ako pojedete 100 grama tijekom dana.
Za jačanje imunološkog sustava savjetuje se i hrana koja sadrži vitamin A, koji se nalazi u bosiljku.
Prema Miroshnikovu, dovoljno je konzumirati do 4 grane ove biljke dnevno.
Ne zaboravite na vitamin B, koji se nalazi u listovima salate i kopra, koji ima veliku količinu fitoncida.
Pijte dovoljno vode i proteina da biste ostali zdravi.
Provjereno od strane urednika