Konzumiranje žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja brz je i jednostavan način da povećate dnevni unos “dobrih” masti i antioksidansa. Dok je većina ljudi upoznata s konvencionalnijom upotrebom maslinovog ulja kao što je kuhanje, konzumacija jedne žlice maslinovog ulja dnevno može pružiti značajne prednosti cjelokupnom zdravlju vašeg tijela.
Pijenje malo maslinovog ulja svaki dan može ponuditi niz zdravstvenih dobrobiti, ali ako je ova praksa nova – i pomalo vam čudna – možda će vam trebati još nekoliko argumenata.
U nastavku smo stoga prikupili 7 nevjerojatnih dobrobiti koje konzumacija maslinovog ulja ima na vaš organizam. Pa ipak, tako mala količina djevičanskog maslinovog ulja može učiniti čuda, čak i za žgaravicu koja vas muči!
7 dobrobiti maslinovog ulja za vaše zdravlje
- Smanjenje rizika od srčanih bolesti: Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je mononezasićenim mastima. Oleinska kiselina, koja je vrsta mononezasićene masne kiseline, pomaže u regulaciji zdravlja srca. Stoga zamijenite druge izvore masti žlicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja dnevno za najbolje zdravlje srca.
- Ublažavanje probavnih tegoba: Zahvaljujući maslinovom ulju, stolica postaje mekša i sve se lakše kreće kroz debelo crijevo.
- Stabilizacija šećera u krvi: Jednostruko nezasićene masne kiseline koje se nalaze u ekstra djevičanskom maslinovom ulju pomažu u snižavanju razine šećera u krvi više nego druga ulja proizvodnjom inzulina.
- Jača dišni sustav: Poznato je da djevičansko maslinovo ulje jača imunološki sustav zbog visoke koncentracije antioksidansa i mononezasićenih masti s protuupalnim svojstvima. Svakodnevnom konzumacijom maslinovog ulja povećavaju se šanse da se imunološki sustav obrani od virusnih i bakterijskih infekcija.
- Smanjite upalu: Djevičansko maslinovo ulje izuzetno je bogato protuupalnim spojevima, a jedan od njih je oleokantal, prirodni fenol koji se nalazi samo u ovoj biljci. Oleocanthal ima sposobnost spriječiti, smanjiti i ublažiti bilo kakvu upalu.
- Antikancerogeno djelovanje
- Zdravija koža i jača kosa: Poznato je da djevičansko maslinovo ulje ima sposobnost pružiti nevjerojatnu blagotvornost kosi, koži, noktima i kostima. Iako postoje mnogi kozmetički proizvodi koji ga koriste kao ključni sastojak, možete dobiti više koristi jednostavnim pijenjem žlice dnevno.
- Gubitak težine: Ekstra djevičansko maslinovo ulje igra veliku ulogu u sitosti, dajući osjećaj sitosti. To je zato što ekstra djevičansko maslinovo ulje potiče visoke razine hormona sitosti serotonina, koji u kombinaciji sa svojim aromatskim spojevima može pomoći ljudima da manje jedu i izgube težinu!
Što više učite o zdravstvenim dobrobitima ekstra djevičanskog maslinovog ulja, to ste više impresionirani njegovim blagotvornim svojstvima. Budući da je visokokvalitetno ekstra djevičansko maslinovo ulje nerafinirano ulje dobiveno iz maslina mehaničkim postupkom mljevenja, jasno je da ono nudi sigurniju i zdraviju alternativu drugim uljima proizvedenim prekomjernom toplinom ili kemikalijama.
Ako odvojite minutu da razmislite o svim tekućinama i pićima koje pijete svaki dan (tj. aromatizirani lattes, gazirana pića, milkshake), neće vam trebati dugo da shvatite da bi ekstra djevičansko maslinovo ulje moglo biti jedna od najsigurnijih dostupnih opcija.
oblik.gr
