Jabuke
Kao izvor snažnih antioksidansa, jabuka vam može pomoći u održavanju kolesterola i krvnog tlaka pod kontrolom, štiteći zdravlje vašeg srca.
Omiljeno sezonsko voće čini ukusan međuobrok i može se pretvoriti u slastan crumble.
Kruške
Srećom, za one koji baš i ne vole jabuke, kruške imaju slična nutritivna svojstva.
prokulice
Malo zeleno povrće bogato je vitaminima, vlaknima i antioksidansima i može se jesti tijekom cijele godine. Kako god ih kuhali, također mogu pomoći u prevenciji raka.
Karfiol
Bogat vitaminima C, K i folnom kiselinom, cvjetaču možete pasirati kao zamjenu za krumpir ili peći dajući jedinstven okus vašoj hrani.
Biljni čaj
Osim tradicionalne šalice čaja, biljni čajevi poput kamilice mogu vas ugrijati i produžiti životni vijek.
orasi
Bilo da ih dodajete svojoj kaši ili ih uživate kao međuobrok, orašasti plodovi nude više od hrskavog zalogaja. Bogati zdravim mastima i bjelančevinama, ovi mali orašasti plodovi mogu pomoći u održavanju zdravlja srca snižavanjem razine kolesterola.
Cimet
Karakteriziran slatkim, ali pikantnim okusom, cimet može pomoći u kontroli razine šećera u krvi.
Nemasni proteini
Nemasni proteini poput puretine, piletine ili čak tofua dostupni su tijekom cijele godine i mogu pomoći u održavanju mišićne mase u tijelu
enikos.gr