Ono što pijete jednako je važno kao i ono što jedete, stoga morate obratiti posebnu pozornost na pića koja odaberete. Održavanje hidratacije tijekom dana ključno je za pravilno funkcioniranje vašeg tijela.
Pijenje puno tekućine pomaže vašem tijelu u regulaciji temperature, poboljšava kvalitetu sna i raspoloženje, a također pomaže u isporuci hranjivih tvari iz vašeg tijela u stanice.
No, nisu sva pića dobra za zdravlje!
Neki od njih mogu sadržavati količine šećera, natrija, kofeina ili čak alkohola, što ne samo da neće podržati vaše zdravlje, već može povećati rizik od kroničnih stanja ili bolesti.
#1 Ledeni čaj
Ovo hladno piće puno je šećera, a neke vrste sadrže više od 48 grama šećera po boci. Stoga je dobra ideja ograničiti slatki hladni čaj koji pijete u svojim proljetnim šetnjama, jer nije tako zdrav kao što mislite. Nažalost, konzumacija slatkih pića također je povezana s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2.
#2 Voćni sok
Iako se sok može napraviti od voća, to ne znači da je nužno zdrav. Sokovi koji nisu označeni kao 100% prirodni često imaju visok sadržaj šećera. A ovo je nešto što biste trebali znati. Stoga se pobrinite da odaberete sokove koji su ili 100% prirodni ili su napravljeni samo od povrća. Na taj način ćete održavati stabilan šećer u krvi.
#3 Dijetalna gazirana pića
Samo zato što odaberete dijetalni gazirani sok umjesto običnog, upadate u zamku misleći da je zdraviji. Studija na ljudima koji su pili dijetalna gazirana pića otkrila je da povećava rizik od zdravstvenih problema povezanih s kardiovaskularnim sustavom.
oblik.gr