Bolovi s godinama imaju drugo značenje i zato ih je važno znati prepoznati. Više od 50% starijih osoba pati od kronične boli, odnosno boli koja ne prolazi nakon ozljede ili bolesti. A još milijuni diljem svijeta pate od akutne boli, odnosno boli koja traje kratko.
Najčešće vrste boli povezane s godinama
Određene vrste boli češće su u određenim razdobljima vašeg života. “Znajući to može vam pomoći da budete spremni nositi se s tim, a ponekad čak i spriječiti iritaciju ili ozljedu.
Općenito, bol se liječi analgeticima i lijekovima protiv bolova koji se mogu naći u ljekarni bez liječničkog recepta, kao što su ibuprofen, paracetamol, acetilsalicilna kiselina itd.
Ibuprofen pomaže u ublažavanju boli blokiranjem kemikalija koje se nazivaju prostaglandini, a koje su uključene u upalu i signalizaciju boli u cijelom tijelu. Nasuprot tome, paracetamol djeluje uglavnom na središnji živčani sustav (mozak).
Evo 5 vrsta boli za koje biste trebali znati i savjeta kako se s njima nositi.
1. Glavobolja
Redovite glavobolje i migrene, vrsta glavobolje koja može uzrokovati i druge simptome poput mučnine, druga su najčešća vrsta kronične boli. Stručnjaci nisu sigurni što ih točno uzrokuje, ali “mogu ih potaknuti događaji poput lošeg držanja, napetosti mišića, dehidracije, menstruacije, stresa, vremenskih promjena i određenih namirnica, poput čokolade.
Moguće vremensko razdoblje za pojavu: Između 20 i 60 godina.
Ublažite bol: Ako se vaša glavobolja nalazi samo u predjelu čela i sljepoočnica, može se raditi o tenzijskoj glavobolji, odnosno običnoj glavobolji.
Lijekovi protiv bolova kao što je ibuprofen mogu pružiti trenutačno olakšanje boli. Vaš liječnik također može preporučiti kombiniranje ibuprofena s lijekovima na recept ako patite od migrene.
2. Bolovi u donjem dijelu leđa
To je najčešći tip kronične boli. Ako imate manje od 50 godina i niste imali ozljedu leđa, bol u leđima vjerojatno je rezultat dugog istezanja. Ovo stavlja previše pritiska na diskove u leđima. S druge strane, stariji ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati bolove u leđima zbog stanja poput artritisa.
Moguće vremensko razdoblje za pojavu: Tijekom 30-ih i 40-ih godina, ali može se dogoditi u bilo kojoj dobi.
Ublažite bol: Uz trening snage i kardio vježbe. Oni povećavaju protok krvi i pomažu vam u izgradnji mišića koji podupiru vašu kralježnicu. I to smanjuje pritisak. Počnite polako i posjetite stručnjaka ako niste sigurni koje vježbe raditi.
Fizikalna terapija je još jedna opcija. Vaš fizioterapeut može vam pokazati vježbe koje vam mogu pomoći da se bolje krećete i ublažite bol.
Lijekovi koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena, također mogu pomoći jer ublažavaju bol i istovremeno smanjuju upalu.
Neki ljudi smatraju da upotreba grijaćeg jastuka također ublažava bol. Obratite se svom liječniku ako imate jake bolove u leđima ili ako vas boli dulje od tjedan dana.
3. Osteoartritis
Ovo uobičajeno stanje nastaje kada se zaštitna hrskavica između vašeg zgloba i kosti pokvari, uzrokujući bolove u tim zglobovima, kao što su ruke, koljena i kukovi, a prati ga i upala. Osteoartritis je često rezultat promjena povezanih sa starenjem ili ozljedama ili istrošenosti uslijed sportske ili druge aktivnosti.
Moguće vremensko razdoblje za pojavu: 45-70 godina 33% odraslih starijih od 60 godina ima osteoartritis.
Ublažite bol: Trebali biste ostati fizički aktivni. Održava cirkulaciju krvi, što može održati vaše zglobove zdravima i smanjiti bol. I jača mišiće oko zgloba, smanjujući pritisak na zglob i kosti.
Ako tek počinjete vježbati ili imate teški artritis, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
Druga mogućnost liječenja? Neki ljudi nalaze olakšanje primjenom topline kada su im zglobovi ukočeni i oblogom leda kada su natečeni. Lijekovi koje uzimate na usta ili razne kreme također mogu pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom. Mogu vam preporučiti lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta kao što je ibuprofen za ublažavanje boli i borbu protiv upale.
4. Bolovi u zglobovima
Bol koja se osjeća kao da je u ili oko zglobova – a nije rezultat osteoartritisa – obično je tendonitis. Ovo je upala tetive, koja je skup tkiva koji povezuje mišiće s kostima. (Kod artritisa je obično teško ili bolno kretati se. Kod tendinitisa, što se više krećete, to imate veću bol.) Često ga uzrokuju aktivnosti koje uključuju ponavljajuće pokrete, kao što su vrtlarstvo i lopatanje.
Moguće vremensko razdoblje za pojavu: Preko 40 godina. Kako starite, vaše tetive postaju manje elastične i sklonije ozljedama.
Ublažite bol: Koristite RICE metodu, koja označava odmor, led, kompresiju i elevaciju. Odmorite se od aktivnosti koje opterećuju vaše zglobove. Stavite oblog leda na bolno mjesto. Umotajte ga u zavoj i poduprite to područje (na primjer, stavite nogu na jastuk ili dva ako vas boli koljeno). Uzmite nesteroidni protuupalni lijek za ublažavanje upale. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se ne poboljša nakon tjedan dana.
5. Bol u zdjelici
Jedna od sedam žena između 18 i 50 godina ima kroničnu bol u zdjelici. Može se osjećati oštra ili tupa bol. To je bol koja nije uzrokovana menstruacijom. Može biti posljedica drugog stanja, poput endometrioze ili sindroma iritabilnog crijeva.
Moguće vremensko razdoblje za pojavu: Od 18 do 50 godina.
Ublažite bol: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta mogu pomoći. Ali nazovite svog liječnika ako imate bolove ispod pojasa koji traju više od nekoliko dana. Nemojte čekati da postane nepodnošljivo.
Liječenje koje vam je potrebno ovisi o uzroku boli u zdjelici. Može uključivati fizikalnu terapiju i lijekove protiv bolova ili mišićne relaksanse koji se izdaju bez recepta.
Kako stanovništvo razvijenih zemalja stari, sve je veća prevalencija stanja povezanih s dugotrajnom boli u svim područjima skrbi.
Studije temeljene na anketama u Europi pokazuju da učestalost kronične boli raste s godinama, s procijenjenom prevalencijom u rasponu od 38 do 60% u osoba starijih od 65 godina.
Unatoč visokoj prevalenciji bolnih stanja u svim životnim dobima, a posebno u starijih osoba, nisu razvijene posebne smjernice za liječenje boli, već su predloženi samo opći savjeti. Zato je klinička procjena pacijenta uvijek važna, kao i trenutno olakšanje kada ga bolovi muče.
priče o zdravlju.gr