Na što treba obratiti pozornost kako biste izbjegli još jedan virus
U intervalima kada se vrijeme mijenja i prelazimo iz jednog godišnjeg doba u drugo, lako se možemo razboljeti ili uhvatiti sezonska gripa. Iako je zima prošla, važno je osvrnuti se na neke navike i faktore koji mogu pridonijeti tome da se lako, ali i često razbolimo:
Grizeš nokte
Naše ruke dolaze u kontakt s mnoštvom patogenih mikroorganizama, koji su zarobljeni ispod noktiju. Kada ruke tada dođu u dodir s ustima, vjerojatno ćete biti izloženi brojnim bolestima, od obične prehlade do virusa.
Niska razina vitamina D
Vitamin D ključan je za pravilan rad imunološkog sustava. Kao i cink. Jedna od glavnih uloga vitamina D u tijelu je održati vaš imunološki sustav jakim kako bi se mogao obraniti od infekcija, virusa i patogena. Ako relativno često bolujete od gripe ili prehlade, nizak nivo vitamina D može biti jedan od uzroka. Mnoge opsežne opservacijske studije pokazuju povezanost niske razine vitamina D s infekcijama gornjih dišnih puteva, bronhitisom i upalom pluća.
Dehidracija
Ljudski organizam ne može funkcionirati kako bi trebao kada nema dovoljnu količinu vode, zbog čega se teško nosi s virusima i infekcijama.
Ne možete se potpuno oporaviti od prošlih infekcija
Važno je našem tijelu dati vremena i njege da se potpuno oporavi od virusa ili prehlade. U suprotnom, bit će mnogo vjerojatnije da ćemo se ponovno zaraziti virusom ili bacilom ako se nismo potpuno odmorili i oporavili.
Alergije
Alergije ozbiljno utječu na imunološki sustav, koji zauzvrat neće biti dovoljno sposoban nositi se sa stranim organizmima. Stoga, ako imate alergije, važno je primiti odgovarajući tretman, kako ne biste opteretili svoj organizam.
jenny.gr