Od češnjaka do jabukovače, evo kako se zaštititi od prehlade i gripe
Bilo da su od vaše bake ili Instagram influencera, savjeti za sezonu prehlade i gripe mogu vas natjerati da se zapitate koji će vam lijekovi pomoći u ublažavanju curenja iz nosa i grlobolje — a koji neće dati nikakav rezultat.
Stoga smo zaokružili neke popularne lijekove protiv prehlade i gripe za koje ste vjerojatno čuli i objasnili zašto možda nisu tako učinkoviti kao što mislite.
Ne, ova bobica neće izliječiti vašu prehladu
Zvuči mistično, slatko i upravo lijek koji tražite. Bazga je hvaljena zbog svojih svojstava protiv prehlade. Dostupan je u obliku pastila, sirupa protiv kašlja, tableta itd. Ali nažalost, ova skromna bobica ne liječi gripu.
To ne znači da ne možete koristiti kućne lijekove ili čak bilo što što imate u hladnjaku kako biste ublažili prehladu i potencijalno ubrzali oporavak (sve dok to kombinirate s puno odmora i tekućine).
Ne stavljaj u nos…
Jedna od najgorih stvari koja dolazi s prehladom ili gripom je začepljenje. Taj teški osjećaj začepljenosti može biti toliko frustrirajući da ste možda vidjeli neke ljude koji pokušavaju staviti češnjak u nos kako bi brže očistili začepljenost. I naravno, ovaj eksperiment podržavaju mnoge internetske platforme poput TikToka kako bi svi mogli vidjeti. Ali ovaj internetski trend definitivno je onaj koji ne biste trebali isprobati. Zapravo, to čak može dovesti do pogoršanja nakupljanja sluzi.
Pokušajte ovo: Ako vam je nos još uvijek začepljen i ne osjećate olakšanje, postoje drugi tretmani koji su sigurniji i učinkovitiji. Najčešći i najučinkovitiji načini za olakšanje su ovlaživači zraka i slani sprejevi.
Čarobni cider?
Možda imate prijatelja koji se kune u nešto što se zove jabukovača, što vas liječi kad ste bolesni. Iako mnogi sastojci u ovom pripravku – jabukovača, med, đumbir – sigurno imaju zdravstvene prednosti, oni neće izliječiti vašu prehladu ili gripu.
Želite li ojačati svoj imunološki sustav, pokušajte s protuupalnom dijetom, a tražite li nešto toplo za ublažavanje grlobolje, poslužit će klasični biljni čajevi i tople juhe. Također možete isprobati druge lijekove kao što su grgljanje i para za ublažavanje boli.
Ali vitamin C sigurno može pomoći…?
Ako postoji jedna stvar po kojoj je vitamin C poznat, to je jačanje vašeg imunološkog sustava. Dakle, prirodno je misliti da dodaci vitamina C ili prahovi mogu učiniti da vaša prehlada nestane brže. Svakodnevno uzimanje vitamina neće škoditi, ali nema dovoljno dokaza koji bi sugerirali da će vas spriječiti od prehlade ili gripe.
Snaga cvijeta?
Prema mnogima, cvijet ehinaceje s ljubičastim laticama mogao bi biti ključ za jačanje vašeg imunološkog sustava i, zauzvrat, ublažavanje grlobolje. Ali ne postoje istraživanja koja bi poduprla korištenje ovog biljnog lijeka za običnu prehladu – pogotovo ako dolazi u obliku dodatka. Osim toga, još nije jasno kakvu bi potencijalnu štetu mogao uzrokovati trudnicama ili osobama s određenim alergijama.
Kao što znamo, ne postoji čarobna pilula koja će ojačati vaš imunološki sustav preko noći. Međutim, kombinacija promjena načina života i hrane za jačanje imuniteta može vas držati podalje. To znači dobru ravnotežu antioksidansa i prebiotika, kao i puno sna i tjelovježbe.
jenny.gr