U ovo doba godine vani jako zahladi i mnogo je veća mogućnost zaraze raznim virozama i prehladama.
Dr. Shen Jun, praktičar tradicionalne kineske medicine, naveo je nekoliko pravila koja će vam pomoći da preživite hladnoću. Ako želite ostati zdravi i ostati bolesni tijekom zime, postoji nekoliko zlatnih pravila koja morate upamtiti, kaže dr. Shen Jun.
Neka vam trbuh, prsa, donji dio leđa, noge budu topli
Vjeruje se da ako se područje prsa smrzne, to može utjecati na Yang energiju u tijelu. Kao rezultat toga, osoba može razviti srčanu bolest. Kad se želudac smrzne, mogu se pojaviti bolesti želuca i crijeva, vrata i ramena – mišići će se razboljeti i biti skloni grčevima, leđa mogu boljeti. Uz hipotermiju, donji dio leđa također počinje boljeti, a ako se noge smrznu, mogu se pojaviti kontrakcije, grčevi mišića, artritis koljena.
Doktor Myasnikov ukazao je na uobičajenu pogrešku u liječenju prehlade
Koristite hladnu vodu s oprezom
Kaljenje doista može biti korisno. Ali važno je da to bude ispravno. Osim toga, starije osobe, osobito one koje pate od srčanih bolesti i drugih krvožilnih problema, ne bi se trebale ovako kaliti. To je zbog činjenice da ova metoda može dovesti do pogoršanja srčanih i cerebrovaskularnih bolesti, do moždanog udara, do iznenadne smrti.
Pijte vodu ispravno
Kod jakih prehlada važno je da odrasli piju 2,5 litre vode dnevno. Posebno je korisno to činiti ujutro natašte, u 17 i u 21 sat.
Slijedite dijetu za zagrijavanje i toniranje
Dva su načina jačanja organizma: prehranom i tradicionalnom medicinom. Ali pri odabiru druge metode važno je da se sve radi pod vodstvom stručnjaka. Što se tiče posebne prehrane, ona bi trebala uključivati mnogo namirnica bogatih vitaminima, mastima, proteinima (piletina, janjetina, škampi, kineske datulje, longan itd.). Možete jesti i više crne hrane: crni grah, crni sezam, crne gljive. Takvi proizvodi ne samo da će njegovati bubrege, već će i zaštititi od hladnoće, ovlažiti pluća i pomoći u stvaranju tekućine u tijelu.
Ojačajte svoj duh
Za lijepog vremena pokušajte češće šetati vani i sunčati se. A od zimskih aktivnosti bavite se uglavnom onima koje uključuju aerobne vježbe s pokretima: brzo hodanje, trčanje, skakanje preko užeta, penjanje uz stepenice itd./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
