Vaša spavaća soba trebala bi biti utočište mirnog i mirnog sna. No, nered i nepotrebne stvari mogu narušiti atmosferu i utjecati na kvalitetu vašeg sna.
Kako biste stvorili skladno okruženje pogodno za opuštanje i pomlađivanje, razmislite o uklanjanju ovih pet stvari.
Elektronički uređaji
U ovom digitalnom dobu u kojem živimo, uobičajeno je pronaći pametne telefone, tablete i prijenosna računala pored naših kreveta. Međutim, plavo svjetlo koje emitiraju ti uređaji može ometati proizvodnju melatonina, hormona koji regulira san.
Osim toga, obavijesti i napast da se “topite” na TikToku mogu negativno utjecati na san. Uklonite sve elektroničke uređaje iz spavaće sobe kako biste stvorili zdraviju rutinu spavanja.
Predmeti vezani za posao
Unošenjem predmeta vezanih uz posao u spavaću sobu brišete granice između osobnog i profesionalnog života. Pogled na hrpu papira ili laptop može izazvati tjeskobu i stres, što otežava opuštanje.
Uklonite sve predmete vezane uz posao iz svog prostora za spavanje kako biste stvorili jasno odvajanje i potaknuli mirnu atmosferu koja potiče opuštanje.
Nered
Nered ne utječe samo na vizualni izgled vaše spavaće sobe, već ima i psihološki utjecaj. Neuredan prostor može dovesti do pretrpanog uma, što otežava opuštanje i pronalazak unutarnjeg mira.
Odvojite vrijeme za raspremanje spavaće sobe uklanjanjem svih nepotrebnih stvari koje tu ne pripadaju. Čiste površine, uredni ormari i jednostavno uređenje stvorit će okruženje koje odiše mirom i tišinom.
Previše namještaja
Dok nekoliko pažljivo odabranih komada namještaja može poboljšati ugođaj vaše spavaće sobe, previše namještaja može učiniti prostor skučenim i klaustrofobičnim. Glomazne predmete koji ne služe praktičnoj svrsi ili ometaju kretanje treba ukloniti. Razmislite dodaje li svaki komad namještaja vrijednost vašem okruženju za spavanje, a ako ne, pronađite mu novo mjesto izvan spavaće sobe.
Negativne ili stresne stavke
Spavaća soba trebala bi biti prostor bez negativne energije i podsjetnika na stres. Riješite se svih predmeta koji izazivaju negativne osjećaje ili sjećanja, poput fotografija, darova iz prošlih veza ili predmeta povezanih s teškim vremenima. Umjesto toga, okružite se pozitivnim elementima, kao što su umjetnička djela koja vam donose radost, biljke koje pročišćavaju zrak ili umirujuće boje koje potiču opuštanje.
zvijer vijesti.gr