Dr. Svetlana Ishchenko objasnila je da svi radimo stvari koje štete našoj kosi. Nabrojala je neke za koje se na prvu mislilo da su bezopasne, a zapravo su skriveni ubojice zdrave kose.
Kako biste saznali je li vrijeme da obratite pozornost na svoju kosu, napravite kratki test. Upravo sada prođite rukom kroz kosu do samih vrhova. Pogledaj sada svoju ruku. Ima li dlaka na njemu? Prebroj dlake. Ako ih nema više od 3-5, onda je sve u redu. Ako ima više dlaka na ruci, to je simptom da nešto nije u redu.
“Jedna od loših navika za našu kosu je ignoriranje proteina u hrania. Keratin je protein. Za obnovu kose (kao i svake druge stanice) potreban vam je građevinski materijal. Proteini su temelj. Dnevna norma je 1 g proteina za svaki kg vaše težine. Na težini od 65 kg dnevno treba pojesti 250 g svježeg sira, 300 g odreska ili 300 g graha. Malo je vjerojatno da bi itko toliko pojeo”, kaže stručnjak.
Ne zaboravite analizirati svoju prehranu na prisutnost izvora proteina, životinjskog i biljnog porijekla (meso, riba, jaja, mahunarke, svježi sir, sir).
Druga loša navika također se odnosi na prehranu – ignoriranje mikronutrijenata. Gotovo svaka osoba ima manjak cinka, željeza, silicija, sumpora, selena. Teško ih je napuniti hranom, potrebno je dodati prirodne vitamine i dodatke prehrani.
Treća navika je da operite kosu prevrućom vodom. To pretjerano aktivira žlijezde lojnice, zbog čega kosa brzo postaje masna, izgleda nemarno. Operite kosu vodom sobne temperature.
To je četvrti česta uporaba sredstava za fiksiranje. Sadrže mnoge štetne sastojke (parfeme, silikone) koji mogu izazvati alergijske reakcije.
peto – boravak u prostorijama sa suhim zrakom. Kontrolirajte razinu vlažnosti kod kuće i na poslu. Ako je potrebno, kupite ovlaživač zraka. Korisno je ne samo za kosu, već i za kožu, dišne organe.
šesto – navika vezanja uskog repa i druge stezne frizure. Zbog takvih radnji, lukovice su previše opterećene, a zatim slabe. Posebno je važno odreći se ove navike za one koji imaju dugu kosu.
I zapamtite, nije bitna samo genetika. Loše navike mogu pokvariti čak i najuspješniju nasljednost.