Nedostatak “sunčanog” vitamina može izazvati niz neugodnih simptoma. Stručnjaci sa Sveučilišta Nebraska Health Center objasnili su na koje znakove treba obratiti pozornost.
Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira i koristi kalcij i fosfor koji su neophodni za zdrave kosti i zube te normalan rad srca. Element u tragovima važan je za zgrušavanje krvi, jačanje imunološkog sustava i rast mišića.
Nemojte ih ignorirati: 5 simptoma raka jezika
Devet ključnih znakova ukazuju na nedostatak vitamina D u tijelu:
umor;
loš san;
bol u kostima;
depresija ili osjećaj tuge;
gubitak kose;
slabost mišića;
gubitak apetita;
česte prehlade;
blijeda koža.
Ako ne možete nadoknaditi nedostatak vitamina D prirodnim putem, razmislite o uzimanju dodataka prehrani. Ali ovdje je potrebna konzultacija s liječnikom./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!