Pomaže li juha od piletine i češnjaka kod prehlade? Hoćemo li se prehladiti ako izađemo na hladnoću? Dva znanstvenika odgovaraju na šest uobičajenih zabluda o običnoj prehladi i iznose dostupne dokaze
Kako temperatura pada sve niže, prehlade počinju biti sve češći. Stoga, pokušavajući izbjeći još jednu zarazu koja ove zime može opteretiti naše zdravlje, moguće je pribjeći rješenjima koja nam zapravo mogu pomoći, ali i drugima koja mogu biti opasna.
1. Mogu li se prehladiti ako se prehladim?
Prehlade su češće zimi i, kao i druge infekcije gornjih dišnih putova, obično su uzrokovane virusom. Dijelom je teorija koja ako se netko prehladi može se razboljeti i od prehlade, jer se s promjenom temperature mijenja struktura grkljana i dušnika, što u mnogim slučajevima olakšava virusima da napadnu stanice. No, glavni razlog za prehladu zimi je taj što više vremena provodimo u zatvorenom prostoru iu neposrednoj blizini drugih ljudi, što je savršeno okruženje za širenje virusa.
Novi trend na društvenim mrežama su videi korisnika koji stavljaju češnjak u nos, tvrdeći da djeluje kao dekongestiv. Zapravo, stavljanjem bilo čega u nos blokiramo protok sluzi. Stoga, kad ga izvadimo, ponovno krene curenje i sluz normalno teče iz nosa. Sluz ne samo da hvata i uklanja patogene kao što su virusi, već također sadrži antitijela i smanjuje količinu virusa koji se prenose i šire. Osim toga, češnjak sadrži niz spojeva koji mogu iritirati nos, pa ga staviti tamo nije dobra ideja.
3. Mogu li domaći lijekovi spriječiti prehladu?
Vjeruje se da različiti biljni kućni lijekovi sprječavaju prehladu ili ubrzavaju oporavak od nje. U takvim slučajevima često se spominje ehinaceja, obitelj sjevernoameričkih biljaka. Ispitivanja su pokazala da ehinacea ima mali zaštitni učinak, ali dokazi ne pokazuju statistički značajno smanjenje razine bolesti. Kurkuma se također smatra preventivnim lijekom, no ni u ovom slučaju dokazi o njezinoj učinkovitosti nisu čvrsti.
Nobelov nagrađeni znanstvenik Linus Pauling sugerirao je da bi vitamin C u visokim dozama mogao biti učinkovit tretman za mnoge virusne infekcije. Međutim, Cochrane pregled, vrlo robustan sustav pomoću kojeg istraživači procjenjuju dokaze, otkrio je da vitamin C ne sprječava prehlade, ali kod nekih ljudi može skratiti njihovo trajanje. Budući da se dodaci vitamina C od oko 200 mg dnevno smatraju niskim rizikom, neki sugeriraju da je ovo dobra strategija za smanjenje učinaka prehlade.
Korištenje vitamina D pomaknulo se od vitamina za sunčanje povezanog sa zdravljem kostiju do sada povezanog sa smanjenim rizikom od bilo kojeg zdravstvenog stanja, od bolesti srca i dijabetesa do virusa. Stoga postoji veliki interes za vitamin D kao način borbe protiv gripe, prehlade
Laboratorijski pokusi pokazuju da je vitamin D važan za podršku imunološkom sustavu, a time i za borbu protiv virusnih infekcija. Problem je u tome što mnogi ljudi imaju nedovoljnu razinu vitamina D. Izlaganje suncu omogućuje tijelu da proizvodi vitamin, no to se zimi događa u mnogo manjoj mjeri. Stoga se uzimanje dodataka vitamina D zimi može pokazati korisnim i pomoći u sprječavanju moguće prehlade.
6. Koliko je dobra pileća juha?
THE pileća juha godinama se koristi za liječenje obične prehlade i, poput meda, zapravo može imati neke prednosti u upravljanju simptomima. Međutim, mali su izgledi za bilo kakav ozbiljan učinak u sprječavanju infekcije. Voda u juhi pomaže kod hidratacije, što je često problem za prehlađene pacijente. Kao i većina toplih napitaka, pomaže u ublažavanju bolnih sinusa. Postoje studije koje ispituju učinak juhe na stanice imunološkog sustava, ali dokazi koji su se pojavili nisu uvjerljivi.
Zaključno, ono što je sigurno jest da ne postoje čudotvorni lijekovi za prehladu. Neki od prijedloga zapravo mogu pomoći i općenito ne mogu biti štetni, poput unosa dovoljno vitamina C i D. Međutim, postoje drugi koje definitivno ne vrijedi isprobati, a mogli bi se pokazati opasnima, poput češnjaka u nosu. Međutim, najbolje je dovoljno se odmarati i piti dovoljno tekućine kako biste ostali hidrirani.
ygeiamou.gr
