Svakoga tko drži do svog srca trebala bi zanimati nova studija koju su proveli znanstvenici s američkog sveučilišta Tulane.
Poznati kardiolog: Nemojte ovo jesti ako želite zdravo srce i krvne žile
Studija, koja je trajala više od 12 godina i uključila 450.000 sudionika, otkrila je da jedna jednostavna stvar, ako se prakticira svaki dan, može smanjiti rizik od srčanih bolesti u prosjeku za 20%.
Radi se o redovitom penjanju po 50 stepenica dnevno.
Pažljivim praćenjem načina života sudionika istraživanja znanstvenici su otkrili da penjanje uz stepenice ima pozitivan učinak na srce i krvne žile.
Prema američkim stručnjacima, penjanje uz stepenice izvrsna je, sigurna i besplatna metoda prevencije srčanih bolesti.
Za one koji još uvijek sumnjaju u dobrobit ove tjelesne aktivnosti, treba znati da je hodanje po stepenicama izvrsna vježba za treniranje kardiovaskularnog sustava.
Doktorica Štrokov objasnila je kako uz pomoć jaja možete skinuti višak kilograma
Pomaže u jačanju krvnih žila, povećava opću izdržljivost, pomaže u smanjenju viška kilograma, poboljšava koordinaciju i ubrzava metabolizam.
Ipak, znanstvenici upozoravaju da je potrebno pridržavati se sigurnosnih pravila prilikom penjanja stepenicama.
Osobe koje su fizički nespremne trebale bi početi s minimalnim opterećenjima i postupno ih povećavati. U protivnom se povećava opasnost od ozljeda, istegnuća zglobova i mišića./ zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!
