Bubrežni kamenci su zdravstveni problem koji pacijentima zadaje nesnosne bolove. Osobito u vrućim ljetnim mjesecima pojačava se stvaranje kamenaca, što povećava učestalost nefrolitijaze.
Urologinja Megan Bollner, MPAS, PA iz UT Southwestern Medical Center u Dallasu, u razgovoru za healthday.com, nudi neke savjete za izbjegavanje bubrežnih kamenaca i intenzivne boli koju mogu prouzročiti.
Bubrežni kamenci: Što možete učiniti da smanjite rizik
Pijte puno tekućine kako biste ostali hidrirani. Morate piti najmanje 8 čaša vode dnevno, a količinu povećati kada je vruće i znojite se.
U vodu dodajte sok od limuna ili limete jer citrati sprječavaju stvaranje kamenca.
Smanjite sol u prehrani kako biste smanjili rizik od stvaranja kamenca. Prema prehrambenim preporukama, trebali biste ograničiti natrij na 2300 miligrama dnevno, što je ekvivalent jednoj čajnoj žličici soli.
Na tanjur stavite hranu bogatu kalcijem te puno voća i povrća.
Ograničite životinjske bjelančevine koje mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca.
Osim crvenog mesa, takvi su piletina, svinjetina, riba, pa čak i jaja. Ograničite unos mesa na 230 grama dnevno.
priče o zdravlju.gr