Mislite li da je, kada ste žedni, najbolje rješenje za što veću hidrataciju popiti čašu vode? Odgovor je ne!
Prema studiji Sveučilišta St. Andrews, Škotska, mlijeko je piće koje tijelu pruža najveću i najdugotrajniju hidrataciju.
Istraživači su otkrili da voda – i negazirana i gazirana – čini prilično dobar posao u brzoj rehidraciji tijela, ali pića s malo šećera, masti ili proteina čine još bolji posao jer nas dulje održavaju hidriranim.
Mlijeko je hidratantnije od vode
Istraživanje je pokazalo da mlijeko hidratizira čak i više od obične vode, budući da sadrži laktozu, proteine i masti, koji usporavaju pražnjenje tekućine iz želuca i održavaju hidrataciju dulje.
Mlijeko također ima natrij, koji se ponaša poput spužve i zadržava vodu u tijelu, što rezultira smanjenjem proizvodnje urina.
prototema.gr