Deblja li kava? Odgovor se odnosi na to kako ga pijete. Dodate li šećer? Mlijeko; Pijete li napitke od kave sa šlagom? Ukratko, što je vaša kava bogatija, veća je vjerojatnost da će povećati kalorije koje sadrži.
U nastavku pogledajte koje navike kave debljaju…
Napici od kave kao što su frappuccino, caramel latte, mocha itd. sadrže velike količine šećera. Ako nemaju šlag na vrhu, onda je puno bolje pojesti desert nego popiti kavu! Ako ne volite gorčinu kave i želite je smanjiti dodavanjem šećera, onda je najbolje posegnuti za otopinama poput stevije, saharina, smeđeg šećera ili kokosovog šećera.
Ukrasi
Šlag, aromatizirani sirupi (npr. karamela, čokolada) ili garniture, poput tartufa ili čokolade, iako piće čine ukusnijim, aromatičnijim i slađim, mogu ga pretvoriti u “bombu” kalorija.
Budite oprezni s mlijekom koje dodajete
Stavljate li mlijeko u kavu, bilo bi dobro odabrati ono koje neće unositi previše kalorija u vaš napitak, pogotovo ako pijete puno kave tijekom dana. Dobro je odabrati proizvod s malo masti.
Obroke zamjenjujete kavom
Ako vam se često događa da ste jako zaposleni na poslu i nemate vremena za jelo, nemojte misliti da je lakše i brže popiti kavu! Kava nikako ne smije zamijeniti obrok jer utječe na rad crijeva i kvalitetu sna, što dugoročno ima negativne posljedice na vašu težinu.
Pijte kavu sa šećerom natašte
Mnogi ljudi imaju naviku popiti kavu čim se probude, a da nisu pojeli doručak. Neki se čak naviknu da iz kuće izađu tek nakon što su popili kavu. Velika pogreška. Kava je jedna od namirnica koju biste trebali izbjegavati na prazan želudac. No osim toga, ako stavite šećer u piće, konzumiranje istog ujutro može utjecati na vaše prehrambene navike tijekom dana i dovesti do epizoda prejedanja.
Kavu pijete prije spavanja
Postoje ljudi koji vole popiti šalicu kave prije spavanja i misle da im to ne smeta. Međutim, kofein utječe na kvalitetu i kvantitetu sna, dok povećava hormone gladi i smanjuje hormone sitosti, što vas navodi da jedete više.
časopis za masline.gr