Je li vam ikada bilo teško reći ne poslastici kada znate da je ne biste trebali jesti? Bez obzira jedete li tjesteninu za večeru ili pijete kavu ili čaj s kolačima ili keksima, takvo stalno ponašanje može značiti da imate ovisnost o šećeru – čak i malu. Iako je važan izvor energije jer je jeftin i lako dostupan, također se smatra da stvara veliku ovisnost i opasno je za zdravlje.
“Problem je u tome što svakodnevna konzumacija šećera može dovesti do energetske ovisnosti o njemu. No, kako šećer daje snažan, ali kratkotrajan poticaj nakon kojeg ubrzo slijedi pad razine energije, to vas tjera da ga češće tražite”, naglašava klinička dijetetičarka-nutricionistica Anastasia Kokkali. Od bezalkoholnih pića i čokolade do manje očitih škrobnih izbora poput kruha, riže i žitarica, šećer je posvuda. I često je svaki put naveden na naljepnicama s drugim nazivom, što ga čini još težim za otkrivanje.
“Nije ni čudo da prosječna odrasla osoba godišnje unese oko 21 kilogram šećera”, ističu liječnici Kurt Mosetter, Thorsten Probost i Wolfgang Simon, autori knjige Sugar Detox Plan. Bilo da vam je teško reći ne šećeru ili sumnjate da unosite više nego što biste trebali, detoksikacija šećerom mogla bi biti upravo ono što vam treba. Provjerite njihov ultimativni vodič za početak 12-tjedne detoksikacije, kao i manje planove detoksikacije (za one manje pustolovne).
Povlastice
Prije nego počnete prazniti hladnjak, važno je točno shvatiti zašto se suzdržavate od šećera. Vremensko ograničenje od 12 tjedana omogućuje vašem tijelu da se ponovno osposobi i idealno je za one koji zaista žele zauvijek slijediti način života bez šećera. A za one kojima još treba vremena da se uvjere, imamo manje programe. Ali prvo, prednosti.
1 Dugoročno poboljšanje zdravlja:
Ovisnost o šećeru može povećati rizik od pretilosti, dijabetesa tipa 2, raka, probavnih problema, kronične boli, poremećaja štitnjače, problema s kožom i drugih zdravstvenih problema.
2. Bolje tijelo:
Smanjenjem unosa šećera pomoći ćete svom tijelu riješiti se viška energije pohranjene u masnim zalihama za vitkiju figuru i zdravije tijelo.
3 Veća koncentracija:
Budući da nećete imati želju za šećerom, nećete imati nagle uspone i padove u razini energije. Održavajući ih stalnim, imat ćete oštriju mentalnu aktivnost i značajno poboljšanje sna.
4 Sjajna koža i kosa:
Zamijenivši slatkiše svježim povrćem, svom ćete tijelu ponuditi dar vitamina, minerala i vode za zdraviju kožu.
5 Bolja probava:
Visoka konzumacija šećera može zamoriti crijeva, sprječavajući organe da učinkovito rade. To može uzrokovati nadutost ili intoleranciju na šećer ako patite od sindroma iritabilnog crijeva.
6 Manje stresa:
Sve dok se naviknete na zdraviji izbor hrane, nećete imati paniku od žudnje.
oblik.gr
