Dijeta Jennifer Lopez jedna je od najučinkovitijih i najpopularnijih na svijetu. Probajte i sigurno ćete izgubiti koji kilogram!
Čaj – čudo: U četvrtak je imala 68 kg, au subotu već 63
Nije da imamo najbolje asocijacije kad se spomene riječ “dijeta”, ponajviše zato što znamo da se radi o gladovanju, disciplini i odricanju od slatkih radosti. Također smo se toliko puta razočarali jer dijeta nije djelovala.
No, u dijeti Jennifer Lopez nema greške, a to dokazuje i figura latino dive. Osnovno pravilo za mršavljenje je “ugljikohidrati do 14:30”, a osmislio ga je poznati trener David Kirsch.
Ovo je vrsta posta u malim intervalima gdje je unos ugljikohidrata ograničen na jutro i rano poslijepodne. Zob, tjestenina, mahunarke itd. dopušteni su tijekom ovog vremenskog prozora.
Poslije 14.30 na jelovniku su namirnice bogate proteinima poput mesa, ribe i sireva, kao i obilje svježeg voća, povrća i salata.
Recept za pomlađivanje vječne Sophije Loren
Osim toga, JLo je iz prehrane izbacila šećer u bilo kojem obliku, ali i alkohol.
Zašto je ova dijeta tako učinkovita?
Ugljikohidrati nam osiguravaju dragocjenu energiju do ručka, koja nam pomaže da preguramo dan i drži nas fokusiranima. Osim toga, navečer se dovoljno krećemo da ih spalimo. Poslije posla stvari stoje drugačije: ako uživamo u velikoj pizzi, a zatim legnemo na kauč ili legnemo, višak energije pohranjuje se u masno tkivo i debljamo se.
Super pomlađujuća maska od jaja
Koliko ugljikohidrata smijete pojesti do 14:30?
Naravno, netko tko ima fizički zahtjevan posao treba više od nekoga tko sjedi za stolom osam sati. Ipak, Kirsch savjetuje da slušate svoje tijelo i jedete samo kada ste jako gladni. Tada ćete nakon desetak dana moći očekivati prve vidljive uspjehe./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!