Što je osoba starija, njeno tijelo teže prerađuje određenu hranu i piće. Osim toga, pretjerivanje u nekim od njih može dovesti do raznih bolesti.
Koja je najkorisnija riba za starije osobe
Endokrinolog-nutricionist Ekaterina Ivannikova rekla je da postoje tri glavna principa prehrane kojih bi se ljudi u dobi trebali pridržavati.
Morate pratiti korespondenciju kalorijskog sadržaja hrane s količinom energije potrošene tijekom dana.
Također morate održavati ravnotežu hranjivih tvari. Prehrana bi trebala sadržavati najmanje 15 posto bjelančevina, 30 posto masti i 55 posto ugljikohidrata. Također, ne zaboravite na vitamine i minerale.
Kardiolog ukazao na veliku zabludu o tlaku kod starijih osoba, evo koja je norma
Nutricionistica je preporučila starijim osobama da prijeđu na 4-5 obroka dnevno u isto vrijeme.
Obvezno jamstvo zdravlja je režim pijenja tekućine. Za starije osobe ostaju aktualne preporuke za najmanje 30 mililitara vode po kilogramu tjelesne težine, odnosno jednu i pol do dvije i pol litre dnevno./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!