Čim nam glavobolja pokuca na vrata, jedan od naših prvih poteza je uzimanje tableta protiv bolova. Sljedeći put, međutim, mogli bismo isprobati neke od sljedećih učinkovitih i prirodnih praksi za ublažavanje
Izdvojili smo neke učinkovite tehnike pritiska i masaže iz alternativnih praksi kao što su refleksologija i drevna kineska medicina kako bismo vam ponudili neka rješenja bez lijekova za rješavanje glavobolja.
To su prastare tehnike koje su se primjenjivale npr. od strane stanovnika Tibeta u davna vremena koji su vršili pritisak na određene točke svog tijela, s ciljem ublažavanja glavobolje. Ova stara praksa se i danas primjenjuje, nudeći učinkovita rješenja za ublažavanje glavobolje.
Vježbe pritisaka su jednostavne i možete ih primijeniti sami iz svog doma pritiskom na određene točke tijela i laganom masažom, kao što je prikazano u nastavku.
Masirajte između obrva
Primjenom ravnomjernog pritiska na područje između obrva i iznad područja nosa nekoliko minuta, bol će polako početi popuštati. Pritisak na ovu točku pomaže ublažiti bol uzrokovanu probavnim smetnjama i naprezanjem očiju.
Masirajte sljepoočnice
U ovom slučaju prsti su glavni alat za pritisak. Pomoću palčeva ili vrhova kažiprsta možete ravnomjerno pritiskati sljepoočnice. Pokušajte pomicati prste malim kružnim pokretima dok bol ne prestane.
Masaža vrata
Opet koristeći prste kao vodič, pokušajte pritisnuti stražnji dio vrata vrhom kažiprsta. Na taj način možete ublažiti i glavobolju i migrenu i to u kratkom vremenu. Trenutačno olakšanje nastaje zbog činjenice da se mišići u ovom području stežu kada ste pod stresom, što rezultira i bolovima u području glave.
Masirajte između nožnog palca i drugog nožnog prsta
Postoje mnogi dijelovi tijela koji su međusobno povezani, čak i ako anatomski nisu omeđeni. Po ovoj logici, pritisak na tu točku na stopalu mogao bi vas osloboditi glavobolje ili migrene jednako brzo kao i pritisak na točku na glavi.
ygeiamou.gr