Liječenje hipotireoze može biti prilično teško jer prehrana koju jedemo može utjecati na liječenje. Neke hranjive tvari utječu na funkciju štitnjače, a neke namirnice potiskuju sposobnost vašeg tijela da apsorbira hormone koje primate kao dio liječenja.
Kao i kod većine stanja, neki čimbenici su izvan naše kontrole, poput obiteljske povijesti i okoline. No, prehrana tu igra ključnu ulogu, a kako smo sami odgovorni za ono što konzumiramo, možemo birati i one namirnice koje će biti prijateljske prema našoj štitnjači.
Neke od sljedećih namirnica (koje treba izbjegavati kod hipotireoze) smatraju se zdravima, poput vlakana i kave. Možemo ih konzumirati, samo u malim količinama i s oprezom. Ali drugi su već “zabranjeni”, poput pržene hrane i šećera, i općenito ih je najbolje izbjegavati.
9 namirnica koje treba izbjegavati kod hipotireoze
Hrana od soje
Neki istraživači smatraju da velike količine soje (i izoflavona koje sadrži) povećavaju rizik od razvoja hipotireoze. Drugi kažu da se treba pripaziti na one kod kojih se stanje razvije u kombinaciji s nedostatkom joda. U svakom slučaju, soju je najbolje konzumirati nakon nekoliko sati od uzimanja lijeka.
Cruciferous povrće
Povrće iz skupine Crucifera, poput kupusa i brokule, puno je vlakana, ali može negativno utjecati na proizvodnju hormona štitnjače ako dođe do nedostatka joda. Bolje je ograničiti njihovu potrošnju. Međutim, njihovo dobro prokuhavanje može smanjiti učinak.
Gluten
Liječnici i nutricionisti preporučuju osobama s hipotireozom da ograniče konzumaciju pšenice, raži i drugih žitarica koje sadrže gluten. A ako vam je dijagnosticirana celijakija, gluten može iritirati tanko crijevo, što može blokirati apsorpciju hormona štitnjače iz lijekova.
Masna hrana poput mesa, palačinki i maslaca
Masnoće ometaju sposobnost štitnjače da proizvodi hormone, ali i apsorpciju lijekova za hipotireozu. Stoga ograničite prženu hranu, ali i maslac, majonezu, margarin i masne komade mesa.
Hrana sa šećerom
Hipotireoza usporava tjelesni metabolizam. To znači da se lakše možemo udebljati, a posebno od konzumacije šećera.
Prerađena, pripremljena hrana
Prerađena hrana obično je bogata natrijem i trebali bi je izbjegavati osobe s hipotireozom jer povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Pažljivo čitajte deklaracije na namirnicama koje kupujete.
Velike količine vlakana iz mahunarki i povrća
Stručnjaci preporučuju da starije odrasle osobe unose 20-35 grama vlakana dnevno. Navedene količine utječu na naš probavni sustav i ometaju apsorpciju tvari sadržanih u lijekovima za hipotireozu.
Kava
Utvrđeno je da kofein blokira apsorpciju nadomjesnog hormona štitnjače. Oni koji su primali njihov tretman zajedno s kavom imali su nekontrolirane razine rada štitnjače. Stoga svoj tretman uzmite samo s vodom i ostavite barem 30 minuta za jutarnju kavu.
Alkohol
Konzumiranje alkohola može uvelike poremetiti razinu hormona štitnjače i sposobnost njihove proizvodnje. U idealnom slučaju, osobe s hipotireozom trebaju potpuno izbaciti alkohol.
enallaktikidrasi.com
