Zdravlje vaše kose nadilazi ono što možete vidjeti na površini svoje glave, što dovodi do često zanemarenog faktora kada je u pitanju održavanje vaše kose jakom: prehrana.
Osim tretmana i proizvoda koje koristite za njegu svoje kose, vaša prehrana igra ključnu ulogu u održavanju kose zdravom. A ako želite imati zdravu i sjajnu kosu, onda biste svakako trebali izbaciti neke namirnice iz prehrane.
Šećer
Čak i ako volite slatko, ako želite imati savršenu, zdravu i sjajnu kosu trebali biste izbaciti šećer. Prema healthdigest.com, postoje podaci koji potvrđuju da su šećer i gubitak kose (kod muškaraca i žena) povezani. Međutim, još uvijek se raspravlja o tome zašto se to događa.
Ali početni nalazi ukazuju na inzulinsku rezistenciju – koja se može postići unosom velikih količina šećera – kao važan čimbenik kada je u pitanju gubitak kose. Kako na svojoj web stranici objašnjava estetski kirurg lica Dr. Anthony Farole, inzulin je vitalan za naše tijelo jer razgrađuje šećer. Zbog toga će osoba s dijabetesom možda trebati uzimati inzulin kako bi spriječila eskalaciju razine šećera na štetne i opasne razine. Dakle, ako osoba razvije inzulinsku rezistenciju, tada bi njihova razina šećera mogla porasti i dovesti do gubitka kose ili čak ćelavosti.
Ne zna se točno zašto šećer ima takav učinak na liniju kose, ali kao što dr. Farole navodi na svojoj web stranici, postoji nekoliko teorija. Prvo, zato što šećer može utjecati na razinu hormona, što zauzvrat može utjecati na to koliko dlaka stvara naše tijelo. Druga teorija kaže da ljudi možda jedu slatku hranu umjesto zdravijih proizvoda koji sadrže vitamine i minerale koji su potrebni kosi da bi ostala zdrava. Konkretno, slatka hrana često ne sadrži proteine koji su vitalni za našu kosu.
Alkohol
Redovita konzumacija velikih količina alkohola izravno utječe na zdravlje vaše kose. Kako Healthline objašnjava, neki istraživači vjeruju da ispijanje velikih količina alkohola može utjecati na to kako vaše tijelo apsorbira bakar i cink, dva važna hranjiva sastojka za zdravlje vaše kose.
Ako je ova teorija točna, onda bi alkohol također mogao dovesti do preranog sijeđenja kose, jer niske razine bakra mogu uzrokovati gubitak boje kose. Osim toga, neki istraživači vjeruju da alkohol može spriječiti vaše tijelo u pravilnoj apsorpciji proteina, koji su ključni za zdravlje kose. Također, neki podaci pokazuju da prekomjerna konzumacija alkohola utječe na štitnjaču i hormone osobe, što također može dovesti do tanje kose koja će vjerojatnije ispadati.
Hrana bogata trans mastima
Jeste li znali da kada prehrambeni proizvod navodi hidrogenizirano ili djelomično hidrogenirano ulje kao jedan od sastojaka, to vam zapravo govori da sadrži trans mast? Pojam “hidrogenirano ulje” dolazi od procesa kojim proizvođači razne pakirane hrane kombiniraju biljno ulje s hidrogenom kako se hrana ne bi tako brzo pokvarila, prenosi healthdigest.com. Nažalost, ovo ulje se povezuje sa zdravstvenim problemima, uključujući gubitak kose kod muškaraca i žena.
Kao što Everyday Health objašnjava, konzumiranje previše transmasti može doprinijeti razvoju inzulinske rezistencije. Upamtite, vaše tijelo treba inzulin kako bi pravilno obradilo šećer. Ali ako postanete otporni na inzulin, tada vaše tijelo ima problema s razgradnjom šećera, što može utjecati ne samo na zdravlje vaše kose, već može dovesti do drugih zdravstvenih problema poput bolesti srca i dijabetesa.
Nažalost, izbjegavanje transmasti može biti teško jer ih mnoge namirnice sadrže. Na primjer, sve što biste kupili u pekarnici ili u pekarskom odjelu supermarketa, a sadrži maslac ili druge masti, također ima trans masti. Osim toga, mliječne i nemliječne kreme, margarin i općenito kokice koriste djelomično hidrogenirano ulje. I, naravno, trebate smanjiti ili izbjegavati prženu hranu i zapakirane grickalice ako želite održati svoju kosu zdravom i snažnom.
zvijer vijesti.gr
