Sljedeći put kada budete voljeli slatko, odaberite datulje umjesto čokolade. Ne samo da će zadovoljiti vašu potrebu za šećerom, već su ujedno i superhrana koju je dobro uvrstiti u svoju dnevnu rutinu.
Pogledajmo koje su njihove višestruke dobrobiti u našem organizmu.
Daju energiju
Želite li usred dana dobiti energiju umjesto kave odaberite datulje. Imaju visok udio biljnih šećera i organizmu nude puno više od kave.
To je idealan biljni… lijek za mamurluk
U večerima kada ste odlučili popiti još jedno piće, ponesite sa sobom nekoliko spojeva. Velika količina fruktoze koju sadrže čisti organizam od alkohola, potiče metabolizam i olakšava vam ako osjećate da vam je čak i jedno piće koje ste popili uzelo danak.
Jačaju kosti
Namirnice s vitaminom D vrlo su važne za naše kosti. Međutim, datulje kombiniraju elemente u tragovima poput magnezija i bakra koji jačaju kosti. Ako želite spriječiti osteoporozu, datulje možete konzumirati svakodnevno.
Ublažavaju zatvor
Hurme sadrže vlakna koja olakšavaju proces probave hrane, što rezultira glatkijim radom crijeva. Zato, ako imate problema sa zatvorom, u svoju prehranu možete uvrstiti datulje.
Oni štite srce
Hurme su bogate kalijem, koji štiti rad kardiovaskularnog sustava.
Smanjuju upalu
Hurme imaju protuupalna svojstva. Magnezij koji sadrže bori se protiv upale. Sličan učinak na organizam ima i kurkuma.
Bore se protiv anemije
Hurme sadrže željezo, pa nas njihova učestala konzumacija štiti od anemije. Samo 1 datulja sadrži 1 mg željeza, pa ako se konzumira u velikim količinama, može pomoći u povećanju razine željeza u našem tijelu.
Idealan međuobrok za one koji se žele udebljati
Dok se mnogi bore kako bi smršavjeli, postoje i ljudi koji se moraju udebljati. Jedenje datulja olakšava cijeli proces. Iako su bogati hranjivim tvarima, također su i visokokalorični. Samo 4 datulje imaju 270 kalorija.
One su prirodne zamjene za šećer
Oni koji ne mogu odoljeti slatkišima i često pate od hipoglikemije, želju za slatkim mogu zadovoljiti hurmama. To je zdrava zamjena koja vam pomaže prevladati želju za čokoladom, keksima ili drugim slatkišima.
Snižavaju kolesterol
Hurme pomažu u smanjenju kolesterola jer su namirnica bogata biljnim vlaknima, a zdrav su međuobrok koji sprječava konzumaciju prerađene hrane. Uključite li datulje u svoju prehranu, imat ćete dugoročno vrlo pozitivne učinke na svoje zdravlje.
Olivemagazine.gr ne daje medicinske savjete, ne postavlja dijagnoze i ne preporučuje medicinske tretmane. Informacije objavljene na ovoj web stranici nemaju namjeru zamijeniti liječnički savjet i ne biste trebali poduzimati ništa prije nego što se posavjetujete s liječnikom.
časopis za masline.gr