Otkucaji srca u minuti, koji se nazivaju pulsom, važan su i pouzdan način razumijevanja stanja vašeg srca i ukupnog protoka krvi.
Evo kako regulirati visok broj otkucaja srca bez lijekova
Mnogi ljudi često mjere broj otkucaja srca, au ovo moderno doba postoje i mobilne aplikacije koje to rade pomoću otisaka prstiju. Međutim, ne zna svatko koja je normalna vrijednost jer se razlikuje od osobe do osobe.
Općenito, norma za odrasle je 60 do 100 otkucaja u minuti. Ali kada se treba zabrinuti zbog palpitacija.
Počnimo ispočetka. Broj otkucaja srca nije stalna vrijednost i varira od osobe do osobe zbog mnogo različitih čimbenika. Neki od njih su: dob, pušenje, kardiovaskularne bolesti, visok kolesterol, dijabetes, lijekovi, temperatura, položaj tijela i aktivnosti kojima se ljudi bave.
Poznato je da dječja srca kucaju brže, a srca sportaša kucaju sporije od srca prosječne odrasle osobe. Ponekad se roditelji boje kada mjere broj otkucaja srca svoje djece jer on može biti izuzetno nizak, čak 60 otkucaja u minuti u mirovanju ili čak 220 otkucaja u minuti tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti.
Kada je tahikardija opasna
Djeca koja se bave sportom mogu imati normalan broj otkucaja srca u mirovanju od samo 40 do 50 otkucaja u minuti. Kod djece su određene fluktuacije normalne, pa se ne biste trebali brinuti ako djetetovo srce kuca prebrzo ili presporo. Svakako provjerite više puta, nakon kratke pauze, a ako se abnormalni brojevi ponavljaju, obratite se liječniku.
Svi ih jedemo, ali čine više štete nego koristi
U zdravih odraslih osoba normalan broj otkucaja srca je između 60 i 80 otkucaja u minuti, a može doseći i 100, što se smatra gornjom granicom normale. Iznad 100 otkucaja u minuti u mirovanju kod zdrave odrasle osobe može biti razlog za zabrinutost.
Ovisno o dobi, prosječni broj otkucaja srca u mirovanju je:
ŽENE
18-25 godina = 74-78
26-35 godina = 73-76
36-45 godina = 74-78
46-55 godina = 74-77
56-65 godina = 74-76
65+ godina = 73-76
MUŠKARCI
18-25 godina = 70-73
26-35 godina = 71-74
36-45 godina = 72-75
46-55 godina = 72-76
56-65 godina = 72-76
65+ godina = 70-73
Sportaši imaju otkucaje srca između 40 i 60 otkucaja, kao i trudnice čiji su otkucaji u prosjeku 60 do 70 otkucaja u minuti, a zdrave odrasle osobe nakon tjelesne aktivnosti obično mjere otkucaje srca između 120 i 150 otkucaja u minuti.
Liječnik upozorava: Ovakav puls ukazuje na veliki problem
Ovisno o dobnoj skupini, prosječni broj otkucaja srca aktivnih osoba tijekom vježbanja 50-80% intenziteta je:
ŽENE
18-25 godina = 100-170
26-35 godina = 94-160
36-45 godina = 90-153
46-55 godina = 85-145
56-65 godina = 83-140
65+ godina = 78-132
MUŠKARCI
18-25 godina = 95-162
26-35 godina = 93-157
36-45 godina = 88-149
46-55 godina = 84-142
56-65 godina = 80-136
65+ godina = 75-128
Iako postoji širok raspon normalnih vrijednosti koje se razlikuju od osobe do osobe, neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja srca može ukazivati na temeljni problem. O jednom govorimo ako vam je broj otkucaja srca u mirovanju stalno iznad 100 otkucaja u minuti, što se naziva tahikardija, ili ako niste trenirani sportaš i vaš je broj otkucaja srca u mirovanju ispod 60 otkucaja u minuti, što se naziva bradikardija.
Ako se prepoznajete u ovim stanjima, posebno ako imate druge znakove ili simptome kao što su: nesvjestica, vrtoglavica ili otežano disanje, svakako se obratite liječniku./Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari