Navika ljudi da zaspu s mobitelom dok provjeravaju društvene mreže negativno utječe na kvalitetu sna. To je izvijestio Vsevolod Polotsky, profesor na medicinskom sveučilištu Johns Hopkins u SAD-u.
Tri ozbiljna razloga da nikad više ne koristite pametni telefon noću
Prema riječima stručnjaka, takvo uspavljivanje može uzrokovati smetnje u radu biološkog sata, nedostatak sna i nepovoljno utjecati na fazu sna.
“Stariji bi trebali spavati najmanje sedam sati dnevno i ne koristiti računala, iPhone, iPad ili druge elektroničke uređaje u krevetu. Idealno bi se pridržavati ovog pravila dva sata prije spavanja”, komentirao je stručnjak.
Top 16 najradioaktivnijih pametnih telefona na tržištu (INFOGRAFIJA)
Polotsky je siguran da je, kako bi se osigurao zdrav odmor za odrasle i dijete, potrebno ne koristiti elektroniku i ne jesti prije odlaska u krevet, a također ne zaspati zajedno s djetetom.
Tihi ubojica ili kako zdravlju narušava Wi-Fi router
Opće je poznata činjenica da nedostatak zdravog sna nepovoljno utječe na brzinu oporavka moždanih stanica. Spavanje manje od pet sati dnevno povećava rizik od dijabetesa i može uzrokovati depresiju, ali i razvoj kardiovaskularnih bolesti. zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih štiva za svakoga!
