Gospođa Flora Loukianou, klinička dijetetičarka – sportska nutricionistica, nabraja dobrobiti grožđa i objašnjava zašto je ono najbolje rješenje za mršavljenje, unatoč uvriježenom mišljenju
*piše gđa Flora Lucianouklinički dijetetičar – sportski nutricionist
Dolazak je jeseni i njenog prvog mjeseca, rujna najbolja sezona za grožđe. Ovo omiljeno voće, osim slatkog okusa, bogato je nutrijentima, sa mnoga korisna svojstva za naše zdravlje.
Što nam nudi grožđe i zašto ga se isplati uvrstiti u prehranu?
- sprječava stvaranje slobodnih radikala i štiti od pojava raznih oblika Rak zahvaljujući antioksidativnim sastojcima koje sadrži.
- je bogata polifenolima, tvarima koje imaju protuupalno i antioksidativno djelovanje te smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- sadrži biljna vlakna koja doprinose boljem radu crijeva i spriječiti zatvor.
- ili resveratrol koji sadrži grožđe, prikazuje protuupalno i antikancerogeno djelovanjedok također pomaže u prevencija kardiovaskularnih bolesti.
- poboljšava izgled kožejer je bogata vodom i sadrži resveratrol, polifenole i vitamine A, B i C
- to je vrlo malo kalorija i pomaže u mršavljenje. Iako se često čuje mišljenje da grožđe deblja, ova tvrdnja nije točna! 100 g grožđa sadrži samo 69 kalorija, a njegov sladak okus može prevariti našu potrebu za slatkim.
Što se tiče nutrijenata, 100 g grožđa sadrži:
POVEZANI ČLANCI
- 69 kalorija
- 18g ugljikohidrata
- 0,7 g proteina
- 0,2 g masti
- 0,9g vlakana
- 16 g šećera
Flora Loukianou, klinički dijetetičar – sportski nutricionist
Pročitajte također:
Imate problema sa spavanjem? Kad jabuka može postati neočekivani saveznik koji daje rješenje
Dugovječnost: Dodajte 9 godina svom životu odjednom
Egzotični sok koji štiti imunološki sustav, pomaže probavu i daje blistavu kožu
