Otkrijte prehrambene navike koje se pogrešno smatraju stimulativnima, jer na kraju ne samo da potkopavaju našu energiju, već su i štetne za naše zdravlje
Ako ste u stalnom letargično raspoloženje i osjećate da vam razina energije opada, dobro je preispitajte svoje prehrambene navike. Zapravo, čimbenik prehrane može biti razlog niže razine vaše zrelosti, dok često neki popularni prehrambeni sastojci poznati po svojim stimulativnim svojstvima, dugoročno gledano, potkopavaju zdravlje. Certificirana nutricionistica Shyla Cadogan predstavlja dvije najčešće pogreške u prehrani koje vam kradu energiju.
- Konzumiranje puno energetskih pića
Energetska pića, popularna među tinejdžerima i mladima, sadrže kofein, šećer, velike količine vitamina B i aminokiselina poput taurina, sastojaka koji trenutno podižu razinu energije Štoviše budućnosti, povezani su sa zdravstvenim rizicima.
Sadržaj šećera, brzo povećava razinu šećera u krvi, nudeći trenutni trenutni poticaj, prije nego što dovede do smanjenja energije a samim tim i u iscrpljenosti organizma.
Štoviše, potrebno je ne birajte energetska pića koja sadrže više od 80-85 mg kofeina (1 šalica kave).
RELEVANTNI ČLANCI
- “Žeđ” za slatkim
The kolačićithe krafna ili bomboni drže nas aktivnima, ali samo sat ili dva. Ove su namirnice bogate ugljikohidratima i vrlo brzo podižu razinu šećera u krvi, ali nakon njegovog brzog uspona, slijedi njegov jednako brz pad. The neravnoteže u razini šećera u krvi ona je glavna uzrok nestabilne razine energije.
Pročitajte također:
Jeste li stalno umorni? 5 grešaka koje vam “isisavaju” energiju – Popravite ih
Superhrana koja se ističe i zaslužuje postati naša svakodnevna navika
Osjećate se umorno? Vitamin koji daje energiju – 6 namirnica koje ga sadrže